Digidexo.com

Matvarer som kan hjelpe Acid Reflux

Matvarer som kan hjelpe Acid Reflux


Acid tilbakeløp oppstår når syre fra magen inn i spiserøret. Den tilbakeløp av magesyre forårsaker følelsen kjent som halsbrann. En feilfungerende lavere esophagal sphincter forårsaker tilstanden, ifølge medicalnewstoday.com.

Lav fett, høy protein matvarer

Lav-fett, høy protein matvarer hjelpe lukkemuskelen i magen for å lukke riktig. Et lukket sphincter hindrer magesyre fra smitte til spiserøret. Fiberrik mat også bidra til å forhindre halsbrann og sure oppstøt.

Nyttige av matvarer

Better Homes and Gardens samlet en liste over 11 matvarer som bidrar til å redusere halsbrann. Havregryn, blåbær, og skinn kylling gjorde toppen av listen. Tyrkia, epler, druer, gulrøtter, laks, squash, poteter og rosiner også laget listen av gunstige matvarer.

Matvarer for å unngå

Sitrusfrukter og kjøtt som er høy i fett kan forverre en persons acid reflux. Høy fett matvarer føre til at magen sphincter å lukke saktere.

Etter middagen Walks Forhindre Acid Reflux

Tar en 15-minutters spasertur etter middag kan hjelpe til med fordøyelsen av mat og minske sjansen for lider av halsbrann.

Acid reflux angrep forekommer hyppigst at Night

Halsbrann oppstår oftest når en person ligger nede. De fleste syreangrep skjer om natten når folk prøver å sove.