Urte medisin utøvere og naturopaths kan anbefale mange forskjellige urter avhenger av den aktuelle tilstanden i kroppen som trenger behandling. Ganske mange av disse støtter også immunforsvaret. Imidlertid er en generell klasse av urter som kalles adaptogens, som øker kroppens evne til å tåle belastning, synes å ha en primær rolle i å støtte og å styrke immunforsvaret.

Urter

Ashwaganda (withania somniferum) er en adaptogen. Noen omtaler den som indisk ginseng fordi dens handlinger er lik ginseng. Imidlertid er det nærmere poteter eller tomater enn ginseng. Det styrker immunforsvaret, spesielt mot forkjølelse og influensa. En typisk dosering er en teskje av pulveret to ganger om dagen, kokt i melk eller vann. Barn eller allerede svekkede individer bør redusere denne doseringsnivå.
Astralagus (Astragalus membranaceus) er en bærebjelke adaptogen i kinesisk urtemedisin. I henhold til en referanse, astralagus "styrker milt, blod og Qi, hever Yang Qi av milten og mage- og stabiliserer den ytre." Den kinesiske referanse til å stabilisere eksteriør betyr at astralagus skaper en defensiv skjold mot infeksjon. En typisk anvendelse er å koke 9-30 gram av den tørkede rot for å lage en te.
Reishi (Ganoderma lucidum) er en annen adaptogen, også brukt i Kina og Japan som et immunfremmende supplement, effektive på mange sykdommer, inkludert kreft, astma, bronkitt, viral hepatitt, hjerte-og karsykdommer, psykiske tap, magesår og høydesyke. Den vanlige dosen er 2-6 gram om dagen av den rå sopp eller tilsvarende ekstrakt tatt med måltider.
Rhodiola, eller artic rot, er en adaptogen sterkt anbefalt av Dr. Andrew Weil i sin bok "Sunn aldring" som et stoff som øker motstanden mot skadelige påvirkninger - som er, bygger opp kroppens immunsystem. En vanlig dose er 100 mg om morgenen og 100 mg i ettermiddag.

Vitaminer

Vitamin A er et immunsystem stimulator. De beste kildene er fisk tran og grønne og gule frukter og grønnsaker, inkludert aprikos, asparges, brokkoli, cantaloupe, gulrøtter, grønnkål, sennep greener og spinat. Meget store doser av vitamin A kan være giftig, slik at brukerne advares å konsultere en medisinsk spesialist hvis en dose høyere enn 10 000 IU om dagen er å bli konsumert.
Vitamin C ikke bare fungerer som en sterk antioksidant, men, som nevnt i boken "Resept for Nutritional Healing" det "hjelpemidler i produksjonen av anti-stress hormoner og interferon, en viktig immunsystem proteiner, og er nødvendig for metabolismen av folsyre, tyrosin og fenylalanin. "