Hvis du har blitt diagnostisert med kyssesyke, også kjent som "mono" og "Kyssesyken", legen din har sannsynligvis fortalt deg å bli hjemme i sengen før du føler deg bedre. Symptomene på mono er sår hals, feber, trøtthet og hovne kjertler; disse symptomene kan vare opp til 20 dager. Selv om dette kan virke som en lang tid, er det få ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere symptomene og komme over viruset raskere.

Varm 8 gram vann i mikrobølgeovn eller på komfyren. Legg en teskje av tabellen salt i vannet og bland det opp. Gurgle med saltvann for å midlertidig lindre sår hals som kommer sammen med kyssesyke. Du kan også midlertidig berolige halsen med numbing spray og pastiller.

Drikk så mye vann som du kan i løpet av dagen for å skylle giftstoffer ut av kroppen din og holde deg hydrert. Selv om det kan være ubehagelig å drikke grunn hvis du har en sår hals, må du tvinge deg selv til å holde deg hydrert. Å være dehydrert er farlig og vil gjøre at du føler deg verre.

Ta paracetamol eller ibuprofen å få ned feberen. En feber er en av de viktigste symptomene på kyssesyke. Følg produsentens anvisninger på flasken ved fastsettelse av riktig dosering. Husk at ingen under 20 bør ta aspirin, da bruken av dette stoff har vært knyttet til Reyes syndrom.

Spis 4-6 små, næringsrike måltider om dagen som inkluderer mat høyt på vitamin A, E og C. Disse vitaminene gi immunsystem et løft, og vil derfor hjelpe deg å få bedre raskere. Spise små måltider er lettere for kroppen å håndtere og tar mindre energi å fordøye. Legg fersk hvitløk til måltider for å gi kroppen din ekstra hjelp i bekjempelsen av viruset.