Noen personer lider av kronisk hodepine. De kan oppleve at de tar smertestillende medikamenter på en daglig basis. Siden det er best for kroppen vår ikke å være konstant medisinert, kan det være lurt å prøve å massere å bli kvitt hodepinen. Dette er naturlig. Det koster ikke noe penger, og det er en flott måte å stimulere kroppen din i å helbrede seg selv.

Bruksanvisning

•  Gjennomgå en refleksologi fot og hånd diagram (se Ressurser). Disse listene viser deg hvilke områder som må messaged for å bli kvitt hodepinen. Du kan bruke det som en visuell guide. Tuppen av fingrene og tips av tærne er stedene du kommer til å trenge å massere for å lindre hodepine.

Begynn meldinger tuppen av tommelen på høyre hånd med tommelen på venstre hånd. Gjør dette ved å bruke press og bevege tommelen i en sirkelbevegelse.

Flytt på tuppen av fingrene på høyre hånd. Har en for hver i minst ett minutt på nytt å påføre trykk med tommelen på venstre hånd. Melding i en sirkelbevegelse.

Bytt hender. Nå vil du melding venstre tommel med høyre tommel. Deretter gå videre til tuppen av fingrene på høyre hånd.

Hodet ned til føttene og melding hver tå nær spissen. Utøve press og flytte tommelen rundt tuppen av hver tå i en sirkelbevegelse. Gjør dette i minst ett minutt på hver tå.

Tips og advarsler

• Meldinger templer med tomlene kan også hjelpe hvis din hodepine er forårsaket av stress.
• Hvis du lider av alvorlig migrene bør du bli sett av legen din. Ofte, migrene er et symptom på noe mer alvorlig.