Menneskekroppen produserer opp til fire halvlitere med gass per dag, og gjennomsnittlig person passerer gass gjennom endetarmen eller munnen 14 ganger per dag, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gass blir produsert av to hoved fenomener: svelger luft og fordøyelseskanalen bryte ned matvarer innenfor den tykktarmen. Visse matvarer kan føre til en overdreven mengde gass til å bygge opp i magen og tarmene. Heldigvis, når dette skjer er det kosttilskudd og livsstil endringer som kan iverksettes for å redusere gass.

Peppermynte

Peppermynte er en vanlig smakstilsetning i tannkrem, tyggis og andre matvarer, men det er også brukt til medisinske formål. Ifølge University of Maryland Medical Center, er peppermynte effektiv ved behandling fordøyelses komplikasjoner, for eksempel oppblåsthet eller overdreven gass, fordi det er i stand til å roe fordøyelsessystemet. Det fungerer ved å slappe tarmmusklene, som lar innestengt gass i fordøyelsessystemet å unnslippe kroppen. Den viktigste aktive ingrediens i peppermynte er mentol, som er en flyktig olje som brukes ikke bare som medisin, men også som den viktigste bestanddel i peppermyntesmak. Å behandle gass i magen, bør du vurdere å drikke peppermynte te. Du kan kjøpe pre-pakket peppermynte te på alle helsekost eller matbutikk.
Fanget i tarmen gass kan også behandles med peppermynte, men enterisk-belagte kapslene er anbefalt fordi de ikke slipper ekstraktet før det har nådd tarmen. Pass på at du kjøper kapsler med 0,2 milliliter peppermynteolje og forbruker 02:58 kapsler ved utbruddet av tarmgass.

Livsstil rettsmidler

The Mayo Clinic siterer flere matvarer som kan forårsake gass å bygge opp i tarmen, blant annet blomkål, bønner, salat, tyggegummi, epler og brus. Hvis du oppdager en opphoping av gass etter inntak av noen av disse matvarene, redusere inntaket umiddelbart. Magen gass er utvist fra kroppen ved raping, men overdreven raping kan være et tegn på gastritt, som oppstår når mageslimhinnen blir betent. For å redusere gass i magen, drikke og spise saktere for å unngå å svelge luft. Tyggegummi forårsaker spyttkjertlene til å produsere mer spytt, som til slutt krever at du svelge ofte. Som du svelger du også inges luft, så unngå tyggegummi hvis du merker en økning i magen gass.