Ren spise kan være dyrt fordi du må være selektiv når du velger matvarer og ingredienser du putter inn i kroppen din, men med litt planlegging, kan det gjøres på ethvert budsjett. Å spise rent er en sunn levende stil preget av en tung vekt på forbruk av økologisk mat som er sunn og ren, i henhold til Fit Shack. Bli en smart shopper og planlegge fremover fordi matvarer som inneholder usunn og "non-clean" ingredienser som raffinert sukker, natrium, kjemikalier og usunt fett er ofte rimeligere og lettere tilgjengelig enn ren mat.

Budsjett ukentlige måltider på forhånd slik at du har et tydelig mål når du kjøper elementer. Gå til butikken uten en plan kan føre til impulskjøp som er usunn, unødvendig og dyrt.

Se utsiden av tradisjonell butikk for å finne fersk mat og ingredienser. Selv om gleden over en one-stop-shop er vanskelig å slå for bekvemmelighet, det er mange fristelser på lur i form av usunn mat innenfor disse veggene, og produsere --- spesielt organisk --- kan være utrolig dyrt. Velger i stedet for en lokal produsere stativ eller Bondens marked i ditt område. Du vil finne gode tilbud på fersk, sunn mat, og du kan støtte din lokale samfunnet.

Kjøp i bulk hvis du finner en god avtale på noe som kan fryses og brukes igjen senere. Magre proteiner som kylling og fisk er bra for deg, og kan enkelt pakkes ned i en fryser pose og tines på et senere tidspunkt.

Kjøp frosne grønnsaker som du kan legge til dine rene måltider om friske grønnsaker er utenom sesongen, eller for dyrt. Grønnsaker er flash-frosset, som er en teknikk som gjør det mulig for dem til å beholde sine gode næringsstoffer, og prisen på frosne grønnsaker er ofte vesentlig mindre enn frisk.

Dyrk din egen sunne råvarer å kutte dagligvarer regningen og gi deg selv en jevn tilførsel av ferske råvarer. Avhengig av plass og tid du har tilgjengelig, kan dette variere fra en liten urt potten til en fullverdig hage.

Pass ekstra porsjoner med måltidet å bruke neste dag for lunsj. Gjøre ekstra porsjoner av karbohydrat, for eksempel brun ris eller søtpoteter, og vegetabilske deler å bearbeide i en solid og sunn neste måltid for eksempel en suppe eller stuing.

Opt for vann i stedet for brus eller sukkerholdig fruktjuice. Dette vil ikke bare være til nytte kroppen din, men det vil også ha nytte av lommeboken din også.