Hofte og lyske smerter kan være ødeleggende for idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere, unge og gamle, og menn og kvinner. Flere skader er felles for hofte og lyske og ofte forårsake smerte.

Årsaker

Skader ofte sett i hofte og lyske inkluderer brokk, muskel stammer, støt, brudd, forvridninger, tretthetsbrudd, og labral tårer.

Evaluering

Etter skade er det best å konsultere med en lege, som skal utføre ortopediske tester og eventuelt bestille bildediagnostikk, som for eksempel en x-ray eller MR.

Behandling

Hvile, is, komprimere, og heve området etter skade. Dette bidrar til å redusere hevelse og smerte. Rehabilitering bør følge for å styrke og gi ekstra støtte.

Betraktninger

Fortsetter med normal aktivitet på en skade kan føre til ytterligere, mer alvorlige skader. Sørg for å oppsøke lege i tilfelle noen akutt skade, eller hvis smertene vedvarer etter gradvis innsettende.

Forebygging

Før å være fysisk aktiv, gjør en skikkelig varme opp. Også, forbedre den generelle styrke og fleksibilitet. Når du starter en nye øvelser program, start gradvis, og alltid bruke riktig form når du løfter vekter eller utfører andre oppgaver. Bruk egnet verneutstyr hvis du spiller sport.