Hvordan kontrollere Inkontinens Naturligvis
Inkontinens er en tilstand som rammer millioner av mennesker over hele landet. Inkontinens er manglende evne til å skikkelig kontrollere blæren. Du kan oppleve urinlekkasje eller helt våt underbukse til tider. Du kan bruke noen naturlige metoder for å behandle inkontinens. Les videre for å lære å kontrollere inkontinens naturlig.
Bruksanvisning
• Snakk med legen din. Før du prøver noen metoder for å kontrollere inkontinens naturlig, kjøre den av legen din først.
Utfør Kegel-øvelser. Kegels brukes til å styrke musklene i bekkenet. For å gjøre Kegels, holder du musklene som kontrollerer vannlating i flere sekunder og slipp. Gjenta disse øvelsene så ofte du ønsker.
Hold i urinen. Tisser for ofte kan føre til inkontinens. Hvis du er i stand til å holde på urinen lenger, vil symptomene på inkontinens reduseres i alvorlighetsgrad.
Eliminer koffein og alkohol fra kostholdet ditt. Drikkevarer som inneholder disse elementene kan føre til inkontinens. Hvis du drikker for mange væske om dagen, kan det hende de trenger å bli kuttet tilbake også.
Bli kvitt noen ekstra inkontinens triggere. Hvis enkelte matvarer føre til forekomst av inkontinens, bør du slutte å spise eller drikke disse elementene. For eksempel, noen mennesker finner ut at krydret mat føre dem til å oppleve inkontinens.
Drikk mer tranebærjuice. Det sure natur tranebærjuice har blitt kjent for å forbedre blærefunksjon.
Hint
- Hvis du lider av inkontinens, så bør du kjøpe noen pads til å absorbere urinen. Produkter som Depends kan være svært nyttig for lider av inkontinens.
- Hvis en resept forårsaker inkontinens, spør legen din om eventuelle alternative medisiner som du kan ta.