En lyskeskade oppstår når de indre lårmusklene er skadet. Dette kan skje etter å ha spilt sport eller løfte vekter. Symptomene varierer. Imidlertid, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, noen lider ikke er i stand til å gå eller å løfte tunge gjenstander. Noen mennesker søker legehjelp for en lyskeskade. I sjeldne tilfeller er kirurgi nødvendig for å reparere skadet muskel, men i de fleste tilfeller lyske skader svarer godt til hjemmebehandling.

Bruksanvisning

•  Hvile til smerten avtar. Uansett om du arbeider med moderat eller alvorlig smerte, lyske stammer krever tilstrekkelig hvile. Utsette fysisk aktivitet og begrense bevegelsen.

Påfør en ispose. Akutte skader svarer godt til kaldt terapi. Pakk en ispose i en klut og deretter plassere kluten på skaden din. Søk om 10 minutter og fjern deretter i 10 minutter.

Kjøp en oral anti-inflammatoriske medisiner. Ta anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen å lindre smerte og ubehag.

•  Vurder fysioterapi. I tilfelle av alvorlig lyskeskader, kan leger anbefale fysioterapi for å styrke musklene.

Hold beinet hevet. Liggende, plasserer skadet benet på toppen av to eller tre puter for å hindre hevelse.

Redusere smerte med OTC sport krem. Påfør sport krem ​​til de skadde muskler. Disse medikamentene reduserer betennelser og bidra til å løsne stramme muskler.

Pakk forstuing. Ved hjelp av en sportens bandasje, holde beinet innpakket inntil lyske skaden leges. Bandasjer støtter musklene, hjelper hastighet helbredelsesprosessen.

Bruk krykker. Hvis du ikke klarer å holde seg på føttene, spør legen din for krykker. Dermed kan du bevege deg rundt uten å forverre skaden