Få eller miste store mengder vekt raskt kan noen ganger føre til at huden uten tilstrekkelig tid til å tilpasse seg kroppens endring i størrelse. Som en basketball som har mistet sin luft, huden på en person som har falt mye vekt kan løsne og baggy. Likevel er det en rekke tiltak som en person kan ta for å unngå å få løs hud mens miste vekt.

Å miste vekt

•  Før du begynner å miste vekt, bør du vurdere å konsultere både en personlig trener og en kostholdsekspert for å hjelpe deg å regne ut detaljene for din vekt-tap plan. Fysikk og kosthold forskjellig fra person til person, og det kan være nyttig å ta kontakt med en ekspert for å hjelpe tilpasse planen til din egen kropp og dine egne mål.

Oppgave. Å ta opp noen av slakk i huden din som du kaster flab, bruke en kombinasjon av kardiovaskulær trening for å forbrenne fett og vektløfting for å hjelpe deg å bygge muskler. Som fett forsvinner, vil utvikle muskler å innta sin plass, å holde huden fylles ut.

•  Hold spise. For å bygge muskler når du trener, må du forbruker et stort antall kalorier. Hvis kroppen din ikke har nok, vil den fortsette å spise unna på din eksisterende fett og muskler, som fører til baggier hud.

Spis næringsrik mat. Se etter matvarer som er høy i magre proteiner, vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer, men lav i sukker, mettet fett og tilsetningsstoffer. Som vil forbedre både huden din og din vekt. Ifølge DietingStop.com, mat høy i disse "gode" fettsyrer inkluderer avokado, oliven, fet fisk, nøtter, frø og kaldpressede oljer.

Drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert. Den gamle "åtte glass vann om dagen" regelen vil ikke bare hjelpe huden din, men også vil bidra til å skylle systemet for toksiner.

miste vekten langsomt, slik at huden din vil ha mer tid til å tilpasse seg endringene i kroppens form. Ifølge Columbia University helsetjenester avdeling, blir huden mindre elastisk jo lenger den har hatt sin nåværende form. Så, hvis du har vært overvektig i lang tid og gå ned i vekt raskt, vil huden bli mindre villig til våren tilbake i form umiddelbart. Men hvis du mister vekt gradvis og endringen i form skjer saktere, huden vil ha mer tid til å gjenvinne noe av det tapte elastisitet, slik at det å bedre klamre seg til kroppen din.

Hold huden din sunn og hydrert ved fuktighetsgivende det. Flere selskaper gjør hud-toning kremer, en liste av disse er tilgjengelig i Resources. Husk: når du søker krem, alltid gni oppover på huden, aldri nedover, som som vil strekke det.

Hint

• Hvis du mister store mengder vekt, kan noen løs hud føre. Columbia University helsetjenester avdeling sier at hvis løs hud gjenstår etter mer enn to år, kan kirurgi være den eneste måten å fjerne det.
• Unngå diuretika slik som te, kaffe, cola og som har et dehydrerende virkning, og kan tørke ut huden.