Depresjon kan være ekstremt vanskelig å klatre ut av alene. De sterke stemninger som følger den kan bli forverret av ensomhet, eller følelsen av ensomhet. Det kan også være frustrerende for venner og familie av noen som lider et anfall av depresjon, og at frustrasjon kan koke over i negative måter. Arbeider med mennesker som er deprimert er tøff, og hjelpe dem med å få gjennom det kan være følelsesmessig utmattende. Her er noen skritt å ta når du er usikker på hva du skal gjøre.

Bruksanvisning

•  Gå ut med din venn. Å være aktiv er en god måte å få endorfiner kommer og gir kropp og sinn en utsettelse fra tungsinn. Sollyset vil ikke vondt, heller.

sosialisere med andre. De fleste vil ikke opptre så deprimert når de er i en gruppe, og distrahert av oppmerksomhet og venner vil lette følelser av ensomhet og fremmedgjøring.

Kontroller at din venn er å spise en balansert diett. Tilby å ta henne ut for å spise eller tilberede et spesielt måltid for henne.

Åpne deg opp til å snakke og / eller lytter. Kommunikasjon i seg selv er terapi.

Oppmuntre vennen din til å fokusere på en hobby, eller delta i det med ham.

Vit når du skal la din venn alene. Kommunikasjon og menneskelig samhandling er viktig, men det er ensomhet og selvrefleksjon. Hvis vennen din trenger tid til seg selv, gi den til henne.

Hint

• Hold deg koblet fra din deprimert venns personlige problemer. Uansett hvor mye du ønsker å hjelpe, du fortsatt trenger å være i stand til å gå bort og leve livet ditt med et sunt og lykkelig perspektiv.
• Hvis du ser tegn til suicidale tendenser, spille det trygt og få hjelp.