Vannet, sitron og sirup rens er en diett som kalles "The Master Cleanse." Utviklet av Stanley Burroughs i 1941, har The Master Cleanse bare nylig fått stor oppmerksomhet, selv om det har eksistert i over seksti år. Ideen bak dette er at dietten deltakeren bare drikker blandingen for en tidsperiode for å kvitte kroppen med uønskede giftstoffer. Ved slutten av dietten, er kroppen skal bli stabilisert og har vendt tilbake til sin naturlige tilstand.

Mix Master Cleanse drikke. Kombiner 2 ss frisk organisk sitronsaft, 2 ss ekte lønnesirup, 1/10 ts kajennepepper, og 8 gram vann. Alle ingrediensene bør være friske og organiske. Ikke bruk hermetiske sitroner, sitronsaft, eller kunstig lønnesirup.

Klargjør for rens. Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker en uke før rens. Avstå fra å spise kjøtt, fet mat, sukkerholdige matvarer, samt å drikke alkohol og røyke.

Drikk 6-12 glass av blandingen en dag. Drikk et avføringsmiddel te hvis du ikke klarer å ha avføring i løpet av dagen. Det er viktig at kroppen din har regelmessig avføring for å rense ut alle giftstoffer.

Fortsett rens i minst 10 dager. For erfarne folk, er det mulig å utføre rens for så mange som 40 dager.

Kom ut av rens. På den første og andre dagen kommer av rens bør du drikke tre 8-unse glass fersk appelsinjuice i løpet av dagen. På den tredje dagen av rens, bør du drikke appelsinjuice i morgen, rå frukt ved lunsjtid, og rå frukt eller en rå grønnsak salat om natten. Gå tilbake til ditt vanlige kosthold på den fjerde dagen etter rens.

Hint

• Planlegge en avtale med legen din for å sikre at du er fysisk sunt å begynne rens.
• Retur til et vegetarisk kosthold er den beste overgangen etter rens.
• Ikke delta i rens hvis du er gravid eller har andre helsemessige komplikasjoner.