En vanlig innvending at leger høre fra sine kvinnelige pasienter som nærmer, eller er i, er overgangsalder at de har ingen energi; de er slitne. Tap av energi er ofte oppleves av kvinner i overgangsalderen. Ifølge ET Poehlman, fra University of Vermont College of Medicine, er det fortsatt opp til debatt om østrogenmangel i kombinasjon med aldring fører til forverring helse for kvinner, inkludert tap av energi, men det absolutt synes den måten.

Vicious Cycle

Menopause er knyttet til redusert energiforbruk. Kvinner som er i overgangsalderen pleier ikke å være så fysisk aktive som de en gang var, kanskje fordi de er utmattet og kan ikke innkalle energi til å engasjere seg i en rask joggetur eller trening. På den tiden i livet ditt når du mest trenger for å holde seg aktiv, er du minst sannsynlig til å gjøre det.

Ulempen

Selv om det er sikkert perks å være overgangsalderen, som ikke lenger menstruerer og bekymre graviditet, det er en klar ulempe å denne fasen i en kvinnes liv. Risikoen for å få hjertesykdom blir så høyt som en mann på denne tiden. Osteoporose (porøse bein sykdom) kan oppstå dersom kalsiumnivåer og bentetthet er ikke tilstrekkelig. Menopause ser ut til å utløse kardiovaskulære og metabolske prosesser som setter kvinner opp for en rekke problemer, inkludert de ovennevnte, samt vektøkning, skjoldbrusk problemer og brystkreft. Når du tar alt i betraktning og par som med de daglige påkjenninger at kvinner denne alderen kan regelmessig møter, er det ingen overraskelse at mange kvinner i overgangsalderen er oppbrukt.

Energitap versus Døsighet

Dr. David S. Bell, en kronisk tretthet forsker ved Harvard Medical School og Cambridge Hospital i Massachusetts, bemerker at kvinner beskriver tretthet som en nådeløs følelse av senket nivå energi, tretthet og svakhet, selv om det er forskjellig fra døsighet, noe som indikerer en behov for søvn. Tretthet betyr mangel på energi i motsetning til å være søvnig. Når en person opplever tap av energi, kan dette også føre til irritabilitet, apati og en redusert oppmerksomhet span, ifølge Dr. Bell.

Hormoner

Når en kvinne går inn i overgangsalderen, sirkulerer kroppen hennes mindre østrogen, noe som kan få henne til å oppleve søvnforstyrrelser. I tillegg kan hun finne det vanskeligere å sovne og mer vanskelig å holde seg i søvn, noe som betyr at hun kan være veldig sliten dagen etter, ifølge Everydayhealth.com og en artikkel skrevet av Madeline Vann, MPH. Hvis en kvinne er søvn fratatt og stadig trøtt som et resultat, kan dette føre til høyt blodtrykk, økt risiko for skade fordi hun kan være uklar brained i løpet av dagen, og hjerneslag.

Opsjoner

Hvis tap av energi er plager deg, bør du vurdere å endre matvaner. Ikke spis et stort måltid rett før du går til sengs, fordi dette kan føre til halsbrann og andre faktorer som ytterligere kan svekke din søvn. Utøve tidligere i dag, i stedet for i kveld. Trene iherdig for nær leggetid kan gjøre det enda vanskeligere for deg å sovne. Noen kvinner bruker urtemedisiner, som kan redusere overgangsalder symptomer. Andre har valgt å unngå sentralstimulerende midler, som for eksempel koffein, alkohol og nikotin, fordi de bidrar til dårlig søvnkvalitet. Noen kvinner finner stor lettelse ved å gjennomgå hormonbehandling (HRT), selv om det er betydelige helserisikoen forbundet med dette, blant annet en økning i risikoen for brystkreft. Kanskje ta antidepressiva kan hjelpe deg. Snakk med legen din om dette.