Betennelse er kroppens naturlige reaksjon på en skade eller infeksjon. Det varsler oss om at noe er galt i kroppen vår, og lar oss få vite at vi trenger å bremse ned før vi risikere ytterligere skade. Betennelse kan forårsake smerte, rødhet, tap av felles funksjon og stivhet i leddene. Det er mange naturlige urter som kan hjelpe bekjempe betennelser.

Gurkemeie

Ta 400-600 mg gurkemeie tre ganger om dagen for å få hjelp med betennelse. Gurkemeie inneholder naturlige anti-inflammatoriske egenskaper og kan bli tatt lang sikt. Vanligvis tar det flere måneder å føle effekten av gurkemeie. Dette gjør det til et utmerket langsiktig behandling for leddgikt og andre kroniske tilstander.

Johannesurt

Bruk 500 mg Johannesurt hver dag for hevelse. Denne urten er ofte brukt til å bekjempe depresjon, men har naturlige anti-inflammatoriske egenskaper. Høyere doser kan tas, men du bør utredes for behandling når du øke dosen. Legen din kan anbefale riktig dose for deg.

Hvit Willow Bark

Innbytter white willow bark i stedet for andre over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner. Hvitpilbark fungerer på omtrent samme måte som aspirin gjør på smerte fordi den inneholder salicin, noe som er svært lik den acetylsalisylsyre i aspirin. Ta 50 mg to til tre ganger per dag etter behov for betennelse.

Tea Tree Oil

Bland 1/8 ts. av tea tree olje med andre urter for en ekstra boost av anti-inflammatoriske egenskaper. Tea tree olje er trygt og effektivt, og kan tas i et glass vann to ganger om dagen. Du kan vanligvis begynne å føle resultatene umiddelbart etter å ha tatt tea tree.

Bromelain

Spis fersk ananas så ofte du vil, og drikke ananasjuice. Dette tropiske frukten inneholder en naturlig anti-inflammatorisk egenskap kalt bromelain. Tygge bromelain tabletter kan kjøpes hos din lokale helsekost butikk og kan tas etter behov for betennelse. Du kan oppleve bivirkninger som kvalme og diaré hvis du tar for mange tabletter, så bør snakke med helsepersonell om riktig dose for deg.

Lakrisrot

Ta 1/8 til 1/4 ts. av lakris rot hver dag for betennelse. Spør din lege hvis lakris rot er riktig for deg; i noen mennesker kan det øke blodtrykket og føre til kalium tap.