Ifølge talsmenn for kål suppe diett, kan du miste opptil 10 pounds i en uke etter denne spising plan. Du kan spise alle suppe du vil, men resten av kostholdet er svært restriktive. Dietten er ment å være en rask start på en mer langsiktig vekttap plan, eller en rask måte å passe inn i en bestemt antrekk for en spesiell anledning.

Identifikasjon

Dietten inneholder kål suppe som hovedfokus sammen med ulike matvarer for hver av de 7 dagene, og minst fire 8-oz. glass vann om dagen. En multivitamin tablett er også anbefalt. Foruten kål, inkluderer suppe lav-kalori grønnsaker tomater, løk, grønn paprika, gulrøtter, sopp og selleri. Noen alternativer for å legge smaken inkluderer V8 Juice, buljong, pakket suppe miks og ulike krydder (se Ressurser nedenfor).

Detaljer

Planen har spesifikke instruksjoner for hver dag, og alle dager er forskjellige med unntak av kål suppe (se Ressurser nedenfor). Dag 1, for eksempel, gjør så mye frukt som ønskelig, men ingen bananer. En annen dag krever flere bananer. Dag 2 forbyr frukt, men gjør at alle grønnsaker unntatt tørre bønner, erter og mais. På dag 5, kan du spise litt fisk, kylling eller biff. Dietten forbyr kornprodukter som brød og pasta, sammen med soda og alkohol. Den tillater ikke ost, men inkluderer skummet melk på en dag.

Fordeler

I tillegg til å være lav-kalori, er kål suppe diett designet for å ha en psykologisk effekt ved å gi nok variasjon, slik at folk ikke slutte. Det kan være en god motivator ved å tilveiebringe et merkbart vekttap i løpet av kort tid. Når du har fullført kål suppe diett, kan du endre til en mer langsiktig plan. Et annet alternativ er å opprettholde denne nye vekten nivå og deretter gjøre kål suppe diett igjen to eller tre uker senere for en annen vekttap på opp til 10 pounds.

Betraktninger

For de fleste vil denne dietten krever mye viljestyrke. I tillegg kan kål føre gass. Hvis du legger buljong, suppe mikser eller V8 Juice til kål suppe, som også legger mye av salt og noen ganger mononatriumglutamat, eller MSG. Fordi dietten ikke innebærer noen langsiktig endring av vaner, kan vekten være lett å få tilbake. Selv om kål suppe diett er hovedsakelig vegetarianer, gjør det legge kjøtt en dag. Kostholdet bør ikke bli fulgt i mer enn syv dager fordi det ikke gir tilstrekkelig ernæring.

Expert Insight

Noen kjendiser er rapportert å være kål suppe diett aficionados, men den eneste for å bekrefte det i pressen er Emmy-vinnende skuespillerinnen Jamie Pressly av TV-serien "My Name is Earl». Pressly sa hun brukte kål suppe diett og trene for å kaste ekstra vekt hun fikk i løpet av svangerskapet.