Smoothie faste er en populær metode for kortsiktig vekttap. Det innebærer vanligvis faste på bare juice eller smoothies for alt fra 24 timer til mer enn en uke, og heller spise noe annet, eller begrense kostholdet til grønnsaker.

Juice eller Smoothies

Juice er laget av frisk frukt og grønnsaker ved hjelp av en juicer. Frukt eller grønnsak er presset gjennom juicer og bare juice er fortært. Smoothies er laget av hel frukt eller grønnsaker, og blir most i en blender, noen ganger yoghurt, melk, havre eller kli er lagt til. Enten saft eller smoothies kan brukes.

Varighet

Det vanligvis ikke tilrådelig å starte en lang smoothie fort med en gang. Som faste innebærer bare drikker smoothies eller juice i opptil en uke, kan det være vanskelig å følge. Drikk 04:57 smoothies eller juice om dagen i 24 timer og deretter bygge opp mot en lengre varighet.

Fordeler

Dr. Cynthia Foster MD, en lege som extols de endeløse dyder juice fasting, hevder at du kan rense kroppen, og selv kurere kroppen for sykdommer som kreft. Men mange mennesker bare bruke juice eller smoothie faste å miste vekt raskt; og en slik ekstrem diett bør ikke fortsette i lengre tid.

Bivirkninger

Bivirkninger kan tilsynelatende være alt fra hodepine, kvalme og svimmelhet til dårlig ånde og en lodden tunge mens kroppen fjerner giftstoffer.

Advarsel

Fasting av noe slag, inkludert juice fasting og smoothie fasting bør ikke bli forsøkt av noen uten først å sjekke med en lege eller medisinsk faglig. Spesielt de med diabetes eller noen alvorlig medisinsk tilstand.