Når du overvåker din vekt, kan det være lurt å holde styr på mer enn bare hvor mange pounds du har vunnet eller tapt. En kroppsanalyse sender et svakt elektrisk signal gjennom kroppen din til å fortelle deg hvor stor prosentandel av kroppen din er fett, så du kan få en idé om hvordan trening og slanking påvirke mengden av fett du vinner eller taper. Ett alternativ er en Tanita Inner Scan kroppssammensetning skjerm, som du enkelt kan stille inn og begynne å bruke.

Dato og tid

Trykk på "Power / Down" knappen og hold den inne i tre sekunder for å slå på enheten.

Trykk på "opp" og "Power / Down" knappene for å stille inn året, og trykk deretter på "Set" knappen. Enheten vil pipe for å bekrefte innstillingen.

Trykk på "opp" og "Power / Down" knappene for å angi måned, og trykk deretter på "Set" knappen. Enheten vil pipe for å bekrefte innstillingen. Fortsett denne prosedyren for å angi dag, time og minutt. Enheten vil pipe to ganger og slås av automatisk.

Personopplysninger

Trykk på "Set" knappen for å slå på enheten. Det vil pipe og vise "Personal Key" tallene 1-4, med displayet blinker. Trykk på "opp" og "Power / Down" for å velge en av de fire personlige nøkler, og trykk deretter på "Set" knappen.

Trykk på "opp" og "Power / Down" knappene for å velge året for bursdagen din, og trykk deretter på "Set" knappen og "Up" og angi måned og dag på samme måte.

6. Trykk på "Up" og "Power / Down" knappene for å velge "Female", "Mann," Kvinne / Athlete "eller" Mann / Athlete "og trykk deretter på" Set "knappen. Atlet-modus er for folk som er involvert i intens fysisk aktivitet 10 timer per uke som har en hvilepuls på ca 60 slag per minutt eller mindre.

Trykk på "opp" og "Power / Down" for å velge din høyde, trykk på "Set" knappen. Trykk på "opp" og "Power / Down" knappene for å velge aktivitetsnivå. Nivå 1 er inaktiv livsstil, lite eller ingen trening; nivå 2 er moderat aktiv med sporadisk, lav-intensitet trening; og nivå 3 er for voksne som er involvert i intens fysisk aktivitet. Trykk på "Set" knappen. Enheten vil pipe to ganger og slås av automatisk.

Trykk på "Personal Key" 1, 2, 3 eller 4 på fremsiden av enheten med bare tå å slå den på, og deretter gå på den for å måle kroppssammensetning.