Varme og kalde terapi har mange fordeler. Noen av fordelene for kulde terapi omfatter hjelpe en ny skade leges raskere. Varme kan hjelpe mer kroniske skader. Det finnes mange forskjellige typer kalde terapier inkludert is, kaldt vann eller refreezable isposer. Varme kan komme i form av medisiner som øker hudens temperatur med ingredienser som pepper. Andre metoder omfatter en varmepute, varmeflaske, varmt vann på et håndkle eller et oppvarmet håndkle frisk ut av tørketrommelen.

Hevelse

Is og kjøling verker av årsaken blodkar for å begrense eller innsnevre. Ved innsnevring av blodårer, kan ikke så mye blodstrømmen kommer til området. Hvis det ikke er et rush av blod til området, kan hevelsen bli redusert.

Muskelkramper Relief

Muskelkramper kan være forårsaket av en overbruk av en spesifikk muskel eller muskelgruppe. Denne tilstanden kan være svært smertefullt. Isen kan forsinke muskelsammentrekninger eller spasmer å redusere smerte.

Redusert oksygenbehov

Ett område vanligvis ikke forbundet med en skade er en organtransplantasjon. Den kroppsdelen er plassert i is for å senke temperaturen. Den nedre kroppstemperaturen er mindre oksygen er nødvendig for organene. Dette er en livreddende teknikken.

Umiddelbar skade

Når en skade oppstår den beste behandling er vanligvis plassere is på det skadde området i opptil 20 minutter. Hvis isen er holdt på lenger enn 20 minutter, kan vevet være frostskadet. Ice kan være nytt opp til hver tredje time for å håndtere smerte og hevelse. Kulden er best brukt i de første 48 timene etter en eventuell skade.

Kroniske tilstander

Kroniske tilstander eller skader inkluderer leddgikt eller mangel på passende helbredelse fra en forstuing eller området rundt et brukket bein. Heat hjelper muskler, leddbånd, sener til å slappe av når de er tette, noe som vanligvis fører til smerte. Heat kan bringe mer blod strømmer til det skadde området. I fysioterapi, vil varmen brukes før trening for å hjelpe muskler, leddbånd eller sener å løsne opp for lettere bevegelse. Varme bør ikke brukes i mer enn 20 minutter av gangen på et bestemt område.

Varmeeffekt

Når varme tilføres til en stiv eller stiv muskel, leddbånd- eller seneområdet kan det hjelpe området til å slappe av. Når området er avslappet kroppen kan sende mer oksygen til området for å hjelpe det til å helbrede eller redusere smerte og sårhet. Dette gir et større spekter av bevegelse i felles område for enklere flytting.