Sinus congestion, ellers kjent som bihulebetennelse, kan være en daglig plage; Hvis infeksjonen har slått seg ned i, kan det plage bli en mer alvorlig sak. Praksisen med å vaske nesehulene --- nasal vanning eller nasal lavage --- har eksistert i århundrer, men er stadig i popularitet som en effektiv måte å drenere bihulene av lunger og skylle ut uakseptable irritanter, for eksempel pollen, kjæledyr dander eller allergener. Ifølge Dr. Mehmet Oz, en kardiotorakal kirurg og forfatter av flere helse bøker, vaske bihulene med varm saltløsning forbedrer en rekke neseproblemer. En neti potten, en liten kar med en tut som enkelt introduserer varmt saltvann til nesehulene, forenkler prosessen med nasal vanning.

Bruksanvisning

Metode

•  Heat 8 oz. destillert vann til en behagelig varmt, men ikke varmt, temperatur. Hell den oppvarmede vann i neti potten.

Legg til natron og salt i vannet; rør godt, til det er oppløst.

Test vannet for å sikre en komfortabel temperatur; vannet er for varmt er usikre og vannet er for kaldt er ubehagelig.

Len deg fremover over en vask. Begynn å puste inn gjennom munnen og fortsette å gjøre det gjennom resten av prosessen.

Plasser tuppen av neti potten i venstre nesebor, og skaper en forsegling, slik at vann ikke lekker ut. Vær forsiktig med å presse spissen for langt inn, da dette vil forsegle tuppen mot den indre nesen.

Drei hodet, som om sikter venstre øre til taket. Vannet skal begynne å strømme gjennom bihulene og gå ut høyre nesebor, i vasken. Fortsett med å puste gjennom munnen inntil alt vannet er borte.

Lukk høyre nesebor og forsiktig blåse venstre nesebor flere ganger; Lukk deretter venstre nesebor og forsiktig blåse høyre nesebor flere ganger.

Gjenta hele prosessen for det andre neseboret; totalt 16 oz. (for hvert nesebor 8 oz.) skal brukes.

Tips og advarsler

• Noen mennesker bruker vann fra springen uten problemer, mens andre er mer følsomme for de elementene som finnes i vann fra springen. Prøv å bruke vann fra springen, men hvis du føler ubehag, bytte tilbake til destillert vann.