Beregne din Body Mass Index (BMI) er en god måte å finne ut om du er undervektig, på akkurat riktig vekt eller overvektig. BMI beregnes ved hjelp av din høyde og vekt, og selv om det ikke måle kroppsfett direkte, Centers for Disease Control and Prevention sier at BMI "korrelerer til direkte tiltak av kroppsfett." Du kan raskt beregne din egen BMI ved først å måle høyde og vekt, og deretter bruke BMI for å finne ut din fettprosent.

Bruksanvisning

Mål høyden din i inches med målebåndet. Skriv dette tallet ned. Måle din vekt i pounds, ved hjelp av bad skala. Skriv dette ned også.

Square høyden din i inches. For eksempel, hvis du er 70 inches tall, multiplisere 70 av 70. Skriv dette tallet ned.

Del din vekt i pounds med kvadratet-tommers figur. Multipliser dette tallet med 703. Dette er din BMI-tall.

Multipliser din BMI med 1,2, og skrive dette tallet ned. Multipliser din alder ved 0,23, og legge den til det første tallet.

Trekk 5.4 fra dette nummeret hvis du er en kvinne og 16.2 hvis du er mann. Dette er kroppen fett prosentpoeng.