Tendinitt, som er en betennelse i en sene, er et vanlig problem som kan forårsakes og / eller forverres av en rekke faktorer. En hyppig årsak til smerte, opphovning og begrenset felles bevegelse, tendinitt kan behandles på en rekke forskjellige måter.

Rest

Resten er den mest åpenbare behandling for senebetennelse. Tendinitt resulterer vanligvis når en sene er enten hyper-utvidet eller irritert av overdreven eller unormal belastning eller trening. Avstå fra fysisk aktivitet og bevegelser som irriterer eller altfor skatt betent sene er den foretrukne løpet av behandling for senebetennelse, særlig akutt senebetennelse som kommer plutselig som et resultat av noen åpenbar fornærmelse mot den berørte senen.

Kulde / varme

Tendinitis produserer normalt betydelig hevelse og irritasjon i de berørte senen (e). Derfor er en akseptabel og anbefalt form for senebetennelse behandling anvendelsen av enten kulde eller varme til det berørte området i et forsøk på å redusere både smerte og hevelse. Ofte en kombinasjon av både kulde og varmebehandling brukes til å behandle senebetennelse. Varmebehandling bidrar til å redusere bløtvev og sene stivhet og fremmer økt blodtilførsel til området, noe som gir raskere helingsprosess. Kald behandling reduserer hevelse og smerte nivåer. Kombinasjonsterapi er en meget effektiv tendinitt behandling.

Aktivitetsbegrensninger

Tendinitis responderer generelt godt til en periode med aktivitet begrensning, der en senebetennelse lidende unngår eller reduserer deltakelse i aktiviteter som har en tendens til å forverre og inflame tendinitt. Mange tilfeller av senebetennelse er forårsaket av over-trening eller overusing en bestemt del av kroppen, spesielt skulderen og kneet, og bare redusere eller endre normal trening og aktivitet mønstre kan gå en lang vei mot helbredelse eller håndtere et tilfelle av senebetennelse.

Injeksjoner

Injeksjon terapi er ofte brukt for vedvarende og alvorlige tilfeller av senebetennelse der berørte senen er ganske smertefullt og / eller betent. Injiserbare terapi for tendinitis innebærer normalt å injisere en liten mengde av kortikosteroid, normalt kortison, direkte inn i det berørte sene. Kortison er et kraftig steroid som reduserer både betennelse og smerter og bidrar til å øke hastigheten på kroppens naturlige helbredende prosess. I svært vanskelige og vedvarende tilfeller av senebetennelse, gjentar injeksjoner, som vanligvis tas for noen uker fra hverandre, kan utføres.

Vekt trening

Vekt trening kan være nyttig for behandling av senebetennelse i at det bidrar til å styrke muskler og bløtvev vedlegg som fungerer med og bidra til å stabilisere den berørte senen (e). En flittig vekt treningsprogram bidrar også til å styrke sene fiber og øke generell sene fleksibilitet, som begge skape en sunnere, mer funksjonell senen som er mindre sannsynlighet for å bli skadet eller irritert av ulike repetitive bevegelser eller stressfaktorer som ofte forårsaker tendinitt. Vekttrening basert på bruk av lettere vekter for å gradvis bygge sene og muskelstyrke er den foretrukne løpet av vekttrening basert behandling for senebetennelse.