En årsak til tå nummenhet mens du trener kan være de skoene du har på deg. Hvis du hamrer tips av tærne mot skotuppen hver gang du sprette, hoppe eller ta et skritt, tåen tar en batte og kan bli nummen som resultat.

Medvirkende faktorer

En tilstand som kan føre til tå nummenhet i foten kalles Mortons neuroma, ifølge podiatrist Marc Mitnick. Denne tilstanden er en vekst på nervevev som oppstår i nerve i foten. Vanligvis er de berørte nerve den ene mellom tredje og fjerde tå. Dette kan føre til sterke smerter i ballen av foten i tillegg til tå nummenhet.

Hva Skjer

Hvis du lider av neuroma, betyr dette at det er en fortykkelse av nervevev i en del av kroppen din. I tilfelle tilfelle av Mortons neuroma, har det skjedd i foten eller tå. Nervene som løper rundt eller mellom metatarsal bein i foten kan bli betent eller komprimert, noe som resulterer i svelling av bindevev som omgir nervene. Rhis forårsaker smerte, ifølge Dr. Sam Schimelpfenig of American Medical Society of Sports Medicine.

Hva er årsaken til neuroma

Mortons neuroma kan være forårsaket av ekstrem effekt. Du må kanskje orthotics å sette inn i skoene dine. En ortotiske er en anordning eller apparat som blir brukt til å understøtte og forbedre funksjonen av kroppens bevegelige deler.

Andre faktorer

Hvis du er iført trange sko, eller du har tå dorsiflexion som oppstår med nedoverbakke eller oppoverbakke kjører, kan du oppleve tå nummenhet, ifølge Dr. Schimelpfenig.
Bøyning til flere sider er en bevegelse som reduserer vinkelen mellom leggen og foten, slik at tærne blir brakt nærmere i leggen. Med neuromas eller dorsalfleksjon, kan du oppleve svie eller prikking eller en smerte som stråler til tå, og det er lettet bare ved å hvile eller fjerne skoen.

Nevropati

Hvis du er gjentagelser pounding eller slapping foten mot bakken, kan dette forårsake midlertidig nerve irritasjon og nummenhet vil medføre. Dette kalles foten streik nevropati.

Har skoene passer?

Buck Tilton, Medicine Man of Backpacker.com, rapporterer at numne tær er et problem backpackere ofte støter på. Han anbefaler at du sørge for at støvlene passer ordentlig. I tillegg kan dårlig sirkulasjon være årsaken tå nummenhet når du går eller trener.

Betraktninger

Hvis tærne blir dyttet mot slutten av sko eller støvel, kan dette føre til nummenhet. Slutten av skoen kalles tå boksen og det bør gi god plass og beskyttelse for tærne.