Vanngymnastikk er utmerket øvelse for å bygge hjerte fitness. Det tillater deg å arbeide alle muskelgrupper, og du kan delta uansett hva din alder. I tillegg er sjansen for skade liten.

Mindre Strain

Vann støtter vekten din når du trener, og dermed redusere støt og belastning på kroppen din. Jo dypere vann, jo større vekt støtte.

Raskere resultater

Trening i vann toner og styrker musklene raskere, og bygger din utholdenhet raskere, enn å trene på land på grunn av motstand levert av vannet.

Mindre leddsmerter

Personer som har felles problemer, er overvektige eller har leddgikt synes det er enklere og mindre smertefullt å trene i vann på grunn av oppdriften den gir.

Ingen Overoppheting

Vann naturlig holder deg kjølig når du trener. Kroppstemperaturen vil holde seg uten fare for overoppheting.

Brenner kalorier

Vann aerobic forbrenner mer kalorier enn land øvelsen på grunn av den økte motstanden i vannet. Du kan forvente en gjennomsnittlig vannaerobic trening for å forbrenne 400-500 kalorier per time.