Digidexo.com

Hvordan takle vaskulær demens

Vaskulær demens er en av de vanligste årsakene til demens, en gradvis og progressiv nedgang i mentale evner og hukommelse. Vaskulær demens er forårsaket av sykdommer som skader blodårene i hjernen, for eksempel gjentatte små slag, hjertearytmi og høyt blodtrykk.

Bruksanvisning

•  Fortell folk at du lider av vaskulær demens. Be dem om å bryte lange instruksjoner i mindre segmenter, gjenta informasjon eller snakke saktere når du har problemer med å forstå dem.

Lær å håndtere stress. Vær tålmodig med deg selv når du har problemer med å huske ting. Prøv meditasjon og andre avspenningsteknikker.

Bruk minne hjelpemidler. Skape visuelle påminnelser i hjemmet, som etiketter og fargekoding. Bruk alarmer, timere og snakker klokker for å minne deg på å ta medisiner eller gjøre andre oppgaver. Skriv ned navn avtaler, og gjøremålslister. Sjekk notatene ofte.

Bygg hukommelse og mental kapasitet. På kvelden kan du bruke litt tid på å minne om hva som skjedde i løpet av dagen.

Fortsett å delta i aktiviteter som du liker. Sosialisere og være fysisk aktiv. Du kan bli overveldet av nye oppgaver eller hobbyer, så planlegge dine aktiviteter nøye. Ikke rush til noe uten å tenke på alle trinnene i detalj første.

Vedta en sunn livsstil for å bremse utviklingen av vaskulær demens og hindre ytterligere slag. Spis sunn mat og begrense alkohol, mettet fett og salt. Hvis du røyker, sluttet. Trene regelmessig.

Kontroll høyt blodtrykk og hjertesykdom for å hindre ytterligere slag. Har blodtrykket kontrolleres ofte. Diskuter medisiner med legen din. Aspirin og blodfortynnende brukes for å hindre blodpropp og andre medisiner er ofte brukt for å senke blodtrykket.