Utføre et kolon rens er den beste måten å fjerne alle giftstoffer som har bygget opp i kroppen din. Kolon renser kan utføres av en profesjonell eller fra komforten av ditt eget hjem. Regelmessige kolon renser kan bidra til å kurere mange plager, for eksempel oppblåsthet, forstoppelse og vektøkning. De kan også hjelpe en person føler seg bedre og har mer energi hvis de er gjort riktig.

Ta kosttilskudd

Urte kosttilskudd er en flott måte å hjelpe sammen et kolon rens. Mange urter og kosttilskudd vil fungere ved å ha en naturlig lakserende effekt, noe som bidrar til å rense ut kolon. To kraftige kosttilskudd er kjent som Cascara Sagrada og kalkun rabarbra, som både rense tykktarmen. Disse kan kjøpes i mange helsekostbutikker. Andre kosttilskudd har også vært kjent for å fremme en renere kolon, for eksempel linfrø, oliven blad ekstrakter og Senna.

Drikk vann

Alle vet at å drikke nok vann er viktig. Men i løpet av et kolon rens, er kroppen i ferd med å kvitte seg med overflødig avfall og giftstoffer, og dehydrering kan lett oppstå. Bekjempe dette ved å drikke fra åtte til 10 glass friskt vann hver dag. En enkel måte å oppnå dette kan gjøres ved å utføre Master Cleanse, som tillater deg å drikke en blanding av lønnesirup, sitronsaft og cayenne pepper blandes i vann, hele dagen lang.

Øk Fiber

En enkel måte å hjelpe et kolon rens trer i kraft er å hjelpe den sammen ved å øke fiber inntaket. Dette kan oppnås ved å spise nok fibrøs mat, som frukt og grønnsaker, og ved å ta en fiber supplement på minst 30 mg per dag. En diett høy i fiber vil tillate kroppen å kvitte seg med avfall lett, noe som igjen kan hjelpe til med vekttap. Riktig mengde fiber vil også hjelpe til med å redusere risikoen for fordøyelsesproblemer.

Start en Avgiftning Diet

En av de beste måtene å fullføre et kolon rens er å sørge for at du spiser riktig mat. Varianter av rensing dietter er tilgjengelig for ulike varigheter av tid. De viktigste inkluderer frukt og grønnsaker detoxes, suppe eller juice dietter, og lemonade rens. Snakk med legen din om det som er riktig for deg. Disse avrusning dietter hjelpe ved rensing av giftstoffer fra tarmen og tykktarmen som har blitt bygget opp gjennom årene.