Raskt ned i vekt i armene dine med disse enkle og forenklede kosthold og fitness tips. Hvis armene er pløsete og ikke godt tonet - deretter gjøre disse små endringene i kosthold og treningsregime for å oppnå de resultatene du trenger. Ikke gå en annen sommer skjule armene. Hvis du følger disse trinnene så kan du se bra ut i en ermeløs aftenkjole, singlet eller bikini. Få den kroppen du fortjener i dag.

•  Begynn en kardiovaskulær treningsprogram. Hvis du ønsker å miste overflødig vekt i armene dine, er første skritt å brenne gjennom fett ved løping, sykling eller ved å delta i fysisk aktivitet som øker hjertefrekvensen. Prøv å bryte en svette i minst 45 minutter hver dag. Bruk lange ermer for å skape en termogenetisk effekt mens du trener. Dette vil oppmuntre raske vekttap i armene dine.

Løft vekter. Innlemme vekter i treningsopplegget. Hvis målet ditt er å slanke seg deretter pinne med lettere vekter. Løfte tyngre vekter vil bidra til å tone armene, men det kan la armene litt klumpete. Prøv vekt blottet øvelser som lunges og squats mens du holder vekter. Du vil avsløre slankere, sprekere jakt armer på kort tid.

Reduser sukkerinntaket. Forbruker sukker kan høste kaos på armene. Hvis du ønsker slankere, slankere armer begrense inntaket av karbohydrater, hvitt mel og sukker. Fokusere på å spise grønne bladgrønnsaker og frukt som disse sunne matvarer vil fremme vekttap og hjelpe deg å nå dine fitness mål ved å ha sterkere, slankere, flab frie armer.