Angst er den vanligste lidelsen i Amerika. Det finnes mange forskjellige typer angst, men de har alle de samme generelle symptomer. Psykiatere ofte forealvorlige narkotika for pasienter som lider av angst. Det finnes tilfeller der dette er berettiget, men en pasient ville gjøre godt å først prøve en rekke vitaminer som er nyttig for kroppen og ikke har noen bivirkninger. Les videre for å lære å bruke vitaminer for angst.

•  Begynn å ta B-vitaminer. Den foreslåtte dose er 100mg per dag. B-vitaminer er ansvarlig for å sende meldinger til hjernen. Dette er en funksjon du ønsker å være på sitt beste. Tiamin er også et B-vitamin som blir spist opp raskt når en person gråter eller er urolig. Du må holde det Tiamin på det er riktig nivå når du begynner å føle deg opprørt. Så ta dine B-vitaminer for å både forebygge og behandle din angst.

Bruk Valerian rot. Dette kosttilskuddet kommer fra planterøtter. Den Valerian root har en beroligende effekt og er perfekt for å bruke når du begynner å føle deg engstelig. Valerian rot er også brukt til å behandle søvnløshet som mange enkeltpersoner som lider av angst har. En voksen vil ønske å ta mellom 1 til 10 gram per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av pasientenes symptomer.

Ta kalsium og vitamin D samtidig. Kalsium har evnen til å bidra til å roe deg ned ved å slappe av musklene dine. Du trenger vitamin D for å hjelpe kroppen din absorbere kalsium for best effekt. Du bør ta 600 mg kalsium sammen med en vanlig D-vitamin tablett.

Ta Koenzym Q10 for det er antioxidant fordeler. Antioksidanter gir kroppen med ekstra immun helse og bidra til å sende oksygen til organer vev. En voksen skal ta mellom 50 til 100 mg en gang eller to ganger per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene.

Vær ekstra vitamin C som reduserer eventuell hevelse du kan ha pluss øker din immunsystem. En voksen må ta 250 til 500 mg per dag.

Hint

• Husk at 200 mg magnesium tatt to til tre ganger om dagen vil også hjelpe slappe muskler som kalsium.
• Ikke overse søker omsorg fra en lege. Har legen overvåke deg på disse vitaminene i forbindelse med annen behandling anbefalt av legen din.