Du har kanskje ikke tid for daglige turer til treningsstudioet for å hoppe på en elliptisk cardio maskin, men det er enkle, smertefrie måter å brenne kalorier som ikke vil ta en matbit ut av dagen. Bare å være bevisst på kroppen din og dine aktiviteter kan ofte være nok til å brenne noen ekstra kalorier her og der. Som kan legge opp på en ny måte. Her er noen enkle og smertefrie måter å brenne kalorier.

At Work

Hvis du er på vei til jobb hver morgen, har du nok av enkle muligheter til å brenne noen kalorier. Begynn med parkering i lengst plass fra kontoret ditt, slik at du går litt mer for å komme til bygningen. Når du kommer til bygningen, bestemmer seg for å ta trappene i stedet for å hoppe på heisen. Ved 9 am, har du funnet to enkle måter å brenne kalorier. På din kaffepause, ta et minutt å gå rundt på kontoret i stedet for stående ved vannet kjøligere med kolleger. Og neste gang du trenger å fortelle en kollega noe, gå til hans eller hennes skrivebord stedet for å sende en e-post. Noen sjanse til å få kroppen i bevegelse er en lett jobb med å brenne kalorier.

At Home

Begynne å brenne kalorier hjemme ved å holde den ren. Støvsuging og støvtørking holde huset ser flott og brenne kalorier. Mens du ser på TV, gjør noe aktivt, som et par minutter på hjemmebane treningsutstyr eller gjør crunches gjennom reklamepausene. Hvis du har barn, verve dem til å hjelpe deg å forbrenne kalorier som du kommer ned på gulvet og leke med dem. I stedet for å være en passiv forelder, engasjere seg aktivt i sine spill av bryting og leker med biler som en måte å brenne noen ekstra kalorier uten å merke.

Utenfor

For utallige måter å enkelt brenne kalorier, bare hodet utenfor. Tilbring en ettermiddag dyrke hagen din eller innføre en etter-middag tur med en hund eller en kjær. Ikke bare vil det hjelpe deg å fordøye maten, men det er en smertefri og enkel måte å brenne kalorier. I stedet for å bruke en fancy kjøregressklipper, klippe gresset med en push klipperen. Eller bare ta en mulighet til å komme seg ut og spille. Enten det er en pick-up spill av basketball eller en runde hoppetau med datteren din, brenner kalorier trenger ikke å bety timer på treningsstudio eller ute på banen.