Kaldt og influensa deler mange likheter, men de er to forskjellige forhold. The American Academy of Family Physicians sier mer enn 200 virus forårsaker forkjølelse, men få virus forårsaker influensa. Dette gjør det enklere å produsere influensa skudd og ikke kalde vaksinasjoner. Disse virusene deler mange av de samme symptomer som feber, tett nese, hoste, muskelsmerter og hodepine. Andre influensa symptomer inkluderer frysninger og svettetokter, tap av matlyst, tretthet og kvalme. Kalde symptomer utvikles langsomt, mens influensa symptomer utvikle seg raskt. På grunn av at spredningen av disse betingelser er de samme, forkjølelse og influensa forebygging tips er de samme.

Utøve god hygiene

Vask hendene i minst ett minutt for å hindre spredning av kulde og influensa virus. The University of Pennsylvania Office of Health Education sier bakterier lever i noen timer eller et par uker, så tørk telefoner, tastaturer og enhver overflate at flere personer røre. Bruk en vev for å dempe hoste og nysing i stedet for hendene for å hindre person-til-person overføring. Vend deg bort fra folk hvis vevet er utilgjengelig. Ikke berør øyne, nese eller munn for å unngå å få en kald. Barn i skolen og folk som arbeider i kontorer ofte spre forkjølelse og influensa, så i tillegg til tørke overflater, få frisk luft, fordi bakterier sirkulere i tørre, overfylt rom.

Få Årlig Flu Shot

The American Academy of Family Physicians sier best influensa forebygging er å få influensavaksine. De fleste vaksiner er tilgjengelige i høst, rundt oktober eller november, og folk kan få vaksiner så sent som i januar. Gitt som et skudd eller nesespray, disse vaksinene virker ved å utsette kroppen for influensa-viruset, og hjelper kroppen å bygge opp antistoffer mot det. Fra 6 måneder gamle mennesker kan få influensa skudd, og de er anbefalt for eldre eller de som lider av luftveislidelser og andre helseproblemer. Noen mennesker fortsatt få influensa, men tilfeller er mildere.

Spis sunn mat og Keep Hydratiserte

The Office of Health Education sier holde kroppen hydrert og spise et sunt kosthold forebygger forkjølelse og influensa. Spis mørkegrønne, røde og gule frukter og grønnsaker fordi de inneholder fytokjemikalier, naturlige plantekjemikalier som fungerer som vitaminer. Spis vanlig, fettfattig yoghurt fordi bakteriene i yoghurt bygger immunforsvaret. Drikkevann flush toksiner ut kroppen, så satse på åtte glass vann om dagen. Unngå alkohol fordi disse drikker dehydrerer kroppen og tung drikking hemmer leverens evne til å filtrere bakterier ut av kroppen.