Akupressur er en tradisjonell kinesisk teknikk kjent for å bringe nesten umiddelbar lindring til smerter lider, spesielt dem som opplever ryggsmerter. Kineserne har lenge ment at vitale energien blir blokkert i kroppen, og skaper en påfølgende ubalanse, noe som ofte fører til smerte og sykdom. Ved ganske enkelt å legge press på kroppen, er det antatt at endorfiner produseres som fungerer som naturlige smertestillende midler.

Bruksanvisning

Sette en stopper for ryggsmerter Gjennom Akupressur

Bruk en stump gjenstand til å trykke dine trykkpunkter. Start med den sentrale delen mellom nesen og overleppen, søker dypt press i flere sekunder før du slipper. Gjenta 5 til 10 ganger før smertene begynner å avta.

Plasser stump gjenstand mellom akillessene (går fra hælen bein til leggmuskelen) og indre ankelen. Bruke dype press i flere sekunder før du slipper og til slutt gjenta 5-10 ganger.

Clench knyttneve. Ved siden av lillefinger, finn stedet der huden folder og stikker på utsiden av hånden din. Påfør dypt trykk igjen og slipp. Gjenta alt fra 5 til 10 ganger.

Lær de spesifikke navnene på akupunkturpunkter knyttet til å lindre ryggsmerter på Eclectic Gies nettsted (se Ressurser nedenfor). Du kan også vise et kart over trykkpunkter her.

Andre måter å stoppe Pain Gjennom Akupressur

minske smerten følte under fødsel. Spesifikke akupunkturpunkter kan bli presset, og dermed frigjøre endorfiner og hjelpe kvinner til å takle arbeidskraft. Kvinner kan også bruke akupressur å redusere effekten av PMS og overgangsalder.

Administrere kroniske smerter. Det er antatt at de fleste typer kroniske smerter har minst én acupoint gunstig i ridding kroppen av nød. Bruk et kart over trykkpunkter for å eksperimentere med din bestemt type smerte.

Treat avhengighet. Som en del av et regulert avhengighet rådgivning program, mange kombinerer akupressur med sin terapi for å minske spenningen forårsaket av vanedannende atferd, som for eksempel spiseforstyrrelser.

Administrere akupressur til barn. Det bidrar til å lindre smerter fra forstoppelse, søvnløshet og brystet lunger. Noen foreldre bruker den til å behandle sengevæting også.

9. Bruk akupressur å behandle smerte senere i livet. Mange seniorer bruker akupressur å behandle bevegelseshemninger, leddsmerter, leddgikt og legge til rette for raskere restitusjon fra skade eller operasjon.

Bruk akupressur for påkjenninger i hverdagen. Stress fører til hodepine, spenninger, stølhet, fordøyelsesbesvær og tretthet. Tilsvarende acupoints blir ofte presset til å lindre og stoppe symptomene på stress.

Tips og advarsler

• Akupressur er ideell for den plutselige utbruddet av håndterbare smerter når du ikke kan få en avtale med fastlegen din.
• Akupressur er også stor for kjæledyr.
• Siden akupressur kan gjøres hjemme, er prisen vanligvis gratis.
• Spiker skal ikke benyttes til å behandle alvorlig, intens ryggsmerter. Denne typen smerte kan kreve en nødstilfelle besøk til sykehuset eller legen din.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.