Kalium uttømming har mange årsaker som kan føre til negative bivirkninger som tørr munn og muskelkramper. Denne viktige mineral og elektrolytt fungerer med andre mineraler som drivstoff for kroppen. Kalium er viktig for hjertefunksjon, normal fordøyelse og glatt muskelkontraksjon.

Anoreksi

Anoreksi kan føre til flere mangler, deriblant en elektrolyttforstyrrelser og kalium uttømming. Dette er et resultat av å neglisjere kroppen over tid, noe som resulterer i feilernæring. En person som lider av anoreksi kan merke noen symptomer som muskelsvakhet, ekstrem tretthet, håravfall og søvnproblemer. Andre spiseforstyrrelser slik som bulimi også kan føre til uttømming kalium og andre problemer.

Dårlig kosthold

Et dårlig kosthold kan føre en person til å bli utarmet på kalium. Ikke spise riktig mat på tids resultater i en mangel på mange vitaminer og mineraler. Kroppen trenger magert kjøtt, frukt, grønnsaker, korn og andre kalium rik mat. Mat rik på kalium inkluderer svisker, bananer, papaya, pærer, mango og epler. Spis en godt balansert kosthold for å unngå kalium uttømming.

Næringsopptak Problemer

Kalium uttømming kan være forårsaket av næringsopptak problemer. Dette er forårsaket av cøliaki sykdom, alder og andre fordøyelsesforstyrrelser. Noen ganger, folk lider absorpsjon problemer på grunn av matallergier eller overfølsomhet. Gå til legen din hvis du føler at du kan ha en underliggende medisinsk tilstand. Ytterligere testing er nødvendig for å finne ut om en person er i stand til å absorbere visse næringsstoffer.

Dehydrering

Dehydrering er en viktig årsak til kalium mangler og en samlet elektrolyttforstyrrelser. Dette kan føre til når en person er fysisk aktiv og ikke påfyll av kroppen sin med mineralrikt vann. Du kan unngå dette problemet ved å drikke mye vann før, under og etter å gå på treningsstudio eller å tilbringe tid ute i solen. Spis mineral-rik mat, slik at kroppen din har alltid rikelig mengder kalium. Himalayan rosa salt er høy i mineraler og elektrolytter.