Følg BMI anbefalinger

De konvensjonelle midler for beregning av idealvekt er kroppsmasseindeks, eller BMI, basert på et forhold mellom høyde og vekt. For en kvinne 4 meter, 6 inches høy, National Institute of Health anbefaler en vekt mellom 77 og 103 kg., For en BMI på 18,5 til 24,9.

BMI kan være ufullstendig

Mange leger og trenere stadig se BMI som ufullstendig eller misvisende. For eksempel, Len Kravitz og Vivian H. Heyward ved University of New Mexico hevder at BMI ikke klarer å vurdere rammestørrelse og forskjellen mellom muskelmasse og fett. Midje-hofte-ratio og body-fett prosenter kan være mer nøyaktige mål på en sunn kroppsbygning.

Bottom Line

Mens BMI kan være et utgangspunkt, er det ikke i seg selv en komplett nok grad. En 4-fot, 6-tommers høye kvinnen kan ha ulike ideelle vekter avhengig av om hun er i stor eller liten-innrammet, hvor mye av vekten hennes er muskler kontra fett, og om hun har en "eple" eller "pære" form . Det er ingen idealvekt for alle kroppstyper.