PMS symptomer kan behandles med over-the-counter (OTC) medisiner, men noen kvinner foretrekker naturlige urter for å lindre PMS plager. Mens mange medisinske fagfolk mener at naturmidler ikke er effektive, noen kvinner kunne styre PMS med urter.

Bruksanvisning

Bruk Herbal behandlinger for PMS

Velg urter som en lav-risiko alternativ til reseptbelagte legemidler for behandling av PMS.

Lag en liste over de PMS symptomer du opplever og bruker et rangeringssystem for å bestemme intensiteten og frekvensen av hvert symptom.

Konsentrer deg om PMS symptomer som forårsaker mest ubehag og arbeidet med å eliminere ett symptom på en gang. Behandling av flere symptomer på en gang kan gjøre det vanskelig å skjelne virkningene av urter.

Gjør deg kjent med Herbal Alternativer

Tenk kyske treets terapeutiske kvaliteter. Denne urten er sagt å gi lindring for PMS symptomer, for eksempel hormonelle ubalanser, ømme bryster, kramper og hodepine.

Ta Dahlia urt caplets å kvitte magen av krampe-forårsaker gass.

Bruk peppermynte for lindring av hodepine og oppblåsthet. Kjøpe ferdig pakket peppermynte te og brygge en kopp før sengetid for nighttime lettelse.

Se etter tabletter av klaseormedrue. Naturmedisinere hevder at kramper og menstruasjonssmerter kan reduseres med mildt beroligende kvaliteter klaseormedrue.

Kjøp en naturlig vanndrivende, som for eksempel løvetann blad å administrere PMS-relaterte hevelse og oppblåsthet. Løvetann sies å redusere hevelse uten å øke kaliumnivå, et felles risiko med OTC kjemiske diuretika.

Administrere depresjon med johannesurt. Over tid kan johannesurt lindre PMS symptomer, uten de negative effektene av farmasøytiske behandlinger.

Søk råd fra en helhetlig utøveren for å sikre at du får riktig dose for din vekt og alder.

Bruk Nyttige tips for lagring av urter

Plasser urter på et kjølig, mørkt sted. Forlenge holdbarheten av dine urter ved å bruke lufttette oppbevaringsbokser.

Hold urter i hele stykker i stedet for å bryte dem opp i mindre segmenter. Dette kan forlenge holdbarheten av dine urter.

Plan for å forkaste dine grønne urter etter 2 år og forankret urter etter 3 år.

Bruk god dømmekraft for å avgjøre en urt er fortsatt potent. Farge og aroma er gode indikatorer på friskhet. Hvis en urt har ingen aroma, kan det være på tide å kaste den ut.

Tips og advarsler

• Aldri ta en urtemedisin uten å konsultere lege. Noen naturmidler føre til skadelige bivirkninger. Likeledes kan noen samhandle dårlig med reseptbelagte medisiner.
• Hvis du opplever oppkast eller feber, kan du gå til en lege for medisinsk behandling.