Protein utgjør byggesteinene i kroppen, og er en populær komponent i mange vekttap dietter. En flytende diett innebærer forbruker bare høy-protein drinker og vann i 12 uker. Høy-protein drikker inneholder en balanse av karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler. De er designet for å erstatte måltider og kan kjøpes fra supermarkeder og helsekostbutikker.

The Diet

En flytende diett er en rask, der det eneste som kan forbrukes er vann og høy-protein måltid erstatning drinker. Hver dag av dietten, spiser du 400 og 800 kalorier, og du taper 2-4 pounds hver uke. Den raske varer i 12 uker. Deretter gjennomgår en prosess med å tilbake vanlig mat tilbake inn i kosten, og deretter en prosess for vedlikehold.

Protein er den sentrale ingrediensen i denne dietten på grunn av hvor viktig det er for kroppen. Det hjelper i utvikling og reparasjon av muskler, bein og til og med hår, hud og negler. Det tar lengre tid å fordøye og holder deg mett lengre. Den balanserer blodsukkeret og bidrar til å redusere trangen til å snack. Det gir deg mer energi og hjelper musklene reparere og Recove etter intens trening.

Denne dietten er ikke egnet for alle. Det er bare for de som er genuint overvektige, og er ikke ment for personer som bare er overvektig. Dietten må gjøres med tilsyn av en lege som det kan gi bivirkninger som tretthet, muskelkramper, hodepine, magesmerter og svimmelhet, og i noen kan det også føre til hjertebank og brystsmerter.

Protein drinker

Det finnes mange typer protein drinker men bare et fåtall, for eksempel Optifast og Slim Fast, faktisk deigned spesielt for flytende diett og designet for å brukes som måltid erstatning protein drinker. Disse kommer i en rekke varianter og kan kjøpes fra de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Disse er tatt ved måltid ganger i løpet av dagen, og det anbefales at man tas innen en halv time etter trening for å hjelpe til med muskel utvinning.

Det finnes andre varianter av høy-protein pulver tilgjengelig som er laget av whey protein isolat, et komplett protein, avledet fra kumelk eller soya protein som også er en komplett protein, avledet fra soyabønner. Selv om disse kan være gunstig protein pulver for helse, de er ikke laget spesielt for å bli tatt som en del av high-protein flytende diett, og det er lurt å snakke med din lege hvis du planlegger å bruke dem.