Ifølge Massachusetts Institute of Technology, hemmeligheten til å miste vekt er å ta inn færre kalorier på en dag enn du forbrenner. Dette skaper et kaloriunderskudd som tvinger kroppen til å brenne lagrede energikilder, noe som resulterer i vekttap. Den beste måten å vite om at kaloriunderskudd har blitt skapt er ved å spore kalorier i maten du spiser. Det finnes flere gratis kilder tilgjengelig på nettet for å gjøre telle kalorier lettere.

The Calorie Counter

Dette er et grunnleggende verktøy for å telle kalorier. En rød boks viser en rullegardinmeny for matvaregrupper og en søkeboks for en bestemt mat. Resultatene er gitt i en lett-å-lese etiketten som ligner på de ernæringsmessige etiketter som vises på emballasjen. Mat kan også ses ved gruppen eller popularitet. Imidlertid har området flere annonser som kan gjøre informasjonen vanskelig å se.

Min Calorie Counter

Dette gratis verktøy gir kalori telling sammen med en mat og fitness journal, men registreringen må være gjennomført før kalori telling verktøyet kan brukes. Registreringsprosessen er litt vanskelig å navigere, med mange gode tilbud å luke gjennom. Når du er registrert, kan en bruker få tilgang til mange andre verktøy for å spore vekt, bli med i et fellesskap, søke trenings database for å finne kalorier brent gjennom spesifikke øvelser, og maten database for å telle kalorier. På nedsiden, maten søk gjort av søkeord, trekke opp hver mat som inneholder det ordet, noe som gjør det vanskelig å finne en bestemt mat uten en god søkeordet.

Calorie kong

Maten database for dette programmet er gratis, men en livsstil program er tilgjengelig for en ekstra kostnad. Den gratis kalori telling verktøy søker mat etter nøkkelord viser resultatene basert på relevans gjør det enklere å navigere. Verktøyet viser også hvor mange kalorier komme fra fett, protein og karbohydrater i hver mat. Et annet unikt verktøy er en kolonne av treningstips som viser hvordan å brenne av antall kalorier maten gir.

En Calorie Counter

Dette gratis verktøy lar brukeren søke USDA ernæring database og viser den fulle ernæringsmessige fakta for den søkte mat. Resultatene vises på grunnlag av relevant informasjon, så den spesifikke mat er lett å finne. Velg antall og størrelse og resultatene vises. En gratis mat journal er også tilgjengelig for registrerte brukere. Registrering er enkelt, og oppsettet av nettstedet er ren og klar med områder for ofte spist mat og tilpasset mat. En ernæring etiketten lik som på matemballasje holder styr på dagens kalorier.

The Daily Plate

En tjeneste fra Livestrong.com, gir dette verktøyet daglige kalori anbefalinger, samt en kalori telling verktøy. Registrering er nødvendig, og valget om å oppgradere til en betalt medlemskap vises før det er gitt tilgang. Denne søkeord trekker opp bilder av mat, noe som gjør det svært enkelt å velge riktig. Inntreden i gratis mat loggen er også brukervennlig, slik at brukeren kan velge hvilken kategori maten skal føres under inkludert frokost, lunsj, middag, snacks eller pre-workout. Dette nettstedet viser hvor mange kalorier som er igjen for dagen og hvor mange som har blitt konsumert samt brent; loggen viser ukentlig og månedlig informasjon. All denne informasjonen kan eksporteres til en stasjonær. En annen unik mulighet er et verktøy for å legge inn en oppskrift, beregne kalorier per porsjon.

Sparkpeople

Sparkpeople gir en kaloriteller med en måltidsplanlegger som en del av nettstedets generell sunn livsstil program. Påmeldingen må være gjennomført for å få tilgang til verktøy, men en gang registrert en tilpasset måltid plan er skissert i ernæring verktøyet. Alternativer for å erstatte en matvare eller slå av menyen mulig for brukere å tilpasse denne kaloriteller.