Psylliumskall er en naturlig urt som består av komplekse karbohydrater. Folk bruker denne urten for en rekke årsaker, blant annet bidra til å rense fordøyelsessystemet og tykktarm, hjelpe til med vekttap, opprettholde sunne blodtrykk og kolesterolnivået og redusere fordøyelses plager som forstoppelse eller irritabel tarm syndrom. Siden det er laget av naturlig fiber, det fungerer som et avføringsmiddel, og er også funnet i mange avføringsmidler over disk.

Retningslinjer

Siden Psyllium Husk er et fiber, må du drikke mye vann i løpet av dagen for å unngå dehydrering. Fiberen absorberer det meste av fuktigheten som finnes i tarmene, slik at det er viktig at minst 64 gram eller mer vann forbrukes hver dag. For best resultat, ta en dose av Psyllium Husk med en 8-unse glass vann, og drikk en andre glass med vann for å gi fuktighet til fordøyelsen kanalen.

Hvis du bruker Psyllium Husk som en del av et kolon rens, kan du kombinere det med Bentonitt Clay. Leiren trekker giftstoffer fra innenfor tarmkanalen som skal fjernes for økt helse og velvære. Kombiner en spiseskje av leire og Psyllium Husk med åtte gram vann og drikke i mellom måltider, tre ganger om dagen. Følg hver servering med et ekstra glass vann.

Når skal ta Psyllium Husk

En porsjon Psyllium Husk er en kapsel, eller en avrundet spiseskje av den naturlige pulver. Hvis man velger å bruke pulverisert form, må den være blandet med en væske, slik som vann eller juice. Det bør aldri tas alene, fordi det ikke vil digestive av seg selv.

Ta Psyllium Husk ca 2 timer før måltidet, så det vil ikke forstyrre viktige fordøyelsesenzymer som trengs for å bryte ned maten. Hvis du bruker den for et avføringsmiddel og tykktarm rensing påvirke, drikke en 8-unse glass av blandingen i minst en time før et måltid, tre ganger om dagen.

Spesielle hensyn

Hvis du er bruker reseptbelagte legemidler, ta dem heller en time før bruk Psyllium Husk, eller 2-4 timers etterpå, for å være sikker på at de blir absorbert og effektive.

Vordende mødre og barn bør unngå å bruke Psyllium Husk, samt personer som har en innsnevring av tarmen eller spiserøret siden ekspanderende fiber kan føre til kvelning.

Du kan bruke Psyllium Husk som en del av et daglig tilskudd av fiber. Voksne 18 år og eldre bør ha ca 25 g per dag for optimal helse.