Alle rusmidler, enten resept, over-the-counter eller rekreasjon, inneholder kjemikalier som kan være giftig for kroppen. I noen tilfeller gjør den akkumulerte stoff rester det vanskelig å slutte å bruke et legemiddel, og brukeren kan bli avhengige. Spyle narkotika ut av systemet eller avgifte kroppen er gunstig for hele kroppen. En flush kan ta mange former.

Bruksanvisning

•  Drikk vann. En god måte å skylle ut kroppen er med store mengder væske. Vann, urtete, fruktjuice og grønnsaksjuice alle kan bidra til å fjerne medikamenter og andre giftstoffer fra systemet. Drikk minst 64 gram væske hver dag.

miste fett. Kroppen lagrer de akkumulerte giftstoffer i fettcellene. Jo mer fett du har, desto flere giftstoffer lagret. Aerob trening er en av de beste måtene å brenne fett, men noen form for trening som får hjertet ditt pumper er nyttig. Prøv å trene minst tre ganger i uken i 20 minutter. Trene for lengre perioder av gangen, og hver dag vil akselerere fett tap og toksin fjerning.

Spis fiber. Fiber-rik mat som frukt og grønne bladgrønnsaker tjene noen hensikt. Kroppen får de næringsstoffene den trenger for å utføre sine ulike funksjoner. Fiber også eliminerer eller reduserer forstoppelse. Ved å legge bulk til avføring, kan du ha mer hyppig avføring. Dette fjerner avføring i tarmen på en riktig måte. Det finnes bevis på at hvis giftstoffer forblir for lenge i tykktarmen, kan vevet reabsorb noen av giftstoffer.

Ta Milk Thistle. Leveren er et filtrerings organ som hjelper rense kroppen for giftstoffer. Hvis det er for mange skadelige giftstoffer i kroppen, kan leveren ikke fungerer så effektivt. Milk Thistle er en populær urt for å rense ut leveren og finnes i helsekostbutikker som et supplement. Følg instruksjonene på etiketten.

Ta Uva Ursi. Nyrene ren og filtrere blodet. Blodet bringer næringsstoffer til alle deler av kroppen og fjerner avfallsstoffer. Urten Uva Ursi renser ut nyrene, noe som gjør orgelet mer effektiv. Avfall fra nyrene sendes til blæren og deretter skylles ut som urin. Uva Ursi er tilgjengelig som et supplement i helsekostbutikker. Følg instruksjonene på etiketten.

Tips og advarsler

• Hvis du har noen bekymringer om å starte et treningsprogram eller tar kosttilskudd med andre foreskrevne legemidler du er på, så snakk med legen din. En ernæringsfysiolog er nyttig i å velge matvarer som er best for deg og din avrusning. Hvis du vil vite mer om riktig dosering av urter og eventuelle interaksjoner med reseptbelagte medisiner du er på, kan du se en herbalist eller en naturopathic lege.
• Det kan være bivirkninger med alle supplement, men de varierer fra person til person. For å være tryggere, snakke med legen din først og / eller starte med den laveste dosen tilgjengelig for å se hvordan kroppen din reagerer.