Mange kvinner som er misfornøyd med sine opptredener står overfor et vanskelig valg når det kommer til å endre sin kroppsfasong: større bryster eller flatere mage? Hvis du bare endre kost og mosjon rutiner, kan du finne det vanskelig å opprettholde en full brystet mens å bli kvitt magen fett. Noen kvinner har gode gener, og klarer å holde sine bryster mens miste vekt, men mange andre ser brystene forsvinner med magen fett.

Hvis du prøver å få det perfekte kroppsbygning, her er noen måter å finne en balanse mellom store bryster og en flat mage.

Endre din diett for å kutte ut usunt fett og samtidig øke sunt fett. Animalsk fett fra kjøtt og meieriprodukter, og hydrogenert fett som finnes i stekt og bearbeidet mat er store bidragsytere til mage fett. I stedet, spise mer nøtter og naturlige oljer. Hele korn, poteter, avokado, og bananer er også sunne valg for høy-kalori planteføde. De fyller deg opp uten å gjøre deg slapp.

Opprettholde god kolon helse og holde seg jevnlig. Du kan redusere mage bule ved å gå # 2 hver dag. Spis mer fiber for å få tarmene i bevegelse.

Gjør øvelser som styrker musklene i henhold til ditt bryst. Hvis du starter en øvelse diett som reduserer fettet over hele kroppen, naturligvis din mengde bryst fett vil også reduseres. Gjøre mer pectoral øvelser kan hjelpe deg å gjøre opp for at tap av bulking opp muskelen på undersiden. Dette vil bidra til brystene dine ser større og holde fastere.

Motstå fristelsen til å flate magen med "spot redusere" øvelser, som for eksempel sit-ups og crunches. En abs-bare trening rutine vil ikke være effektiv nok til å bli kvitt magen fett. For å bli kvitt magen flab, må du redusere hele kroppen ved å gjøre cardio og aerobic.

Også, bare å gjøre sit-ups og crunches could bulk opp muskler under fettet, slik at du ser ekstra stor rundt midten delen. Bare gjøre ab øvelser som en del av en omfattende fettforbrenning rutine.

Tenk å ha en baby. Høres litt ekstrem, men vitenskapelig, det er sant: å bli gravid vanligvis resulterer i en varig økning i bryststørrelse. Og med hardt arbeid, kan du tone dine magemuskler og få en flat mage.

Bare vurdere dette alternativet hvis du vil ha barn! Aldri har en baby på grunn av ønsker større bryster. Og husk, det virkelig tar mye arbeid å bli kvitt baby vekt.

Snakk med legen din om fettsuging og fett injeksjoner. Det er mulig for en plastisk kirurg for å suge fettet ut av magen og redistribuere det inn i brystene. Imidlertid har prosedyren sin risiko, og dette alternativet er ikke riktig for alle.

Prøv å finne lykken med en sunn kroppsfasong. Dette kan bety at du tåler å ha små bryster, men en flat mage og tynne midje. Eller det betyr tolerer noen magen flab, men å ha vakre full bryster.