En brokk cervikalskive er et resultat av en rift i plateveggen som brister og tillater den gel-lignende stoff i skiven for å filtrere ut. Stoffet irriterer omkring nerver og forårsaker smerte og betennelse. Fysioterapi ikke kurere herniated plate, men det kan lindre symptomene.

Passiv Therapy

Terapi for en herniated cervical platen begynner med passiv terapi. Pakk en kald gel-lignende pakke eller en pose frosne erter i et håndkle og gjelder for det smertefulle området. La den kalde wrap på det berørte området i 5 til 10 minutter flere ganger om dagen. Cold vil redusere hevelse og betennelse. Påfør varme i 15 minutter flere ganger om dagen. Heat programmet leverer blodtilførselen til området fremme helbredelse og smertelindring. Massasje terapi gjør at blodet å sirkulere tilbake i spente muskler. Dype vev massasje er det beste for en herniated cervical plate som det gir dyp press masserer å avlaste muskelspasmer. Sitt i et boblebad eller stå i en varm dusj. Hydroterapi bruker varmt vann for å slappe muskler og lindre smerte. Bruk en maskin TENS å lindre smerte. Elektroder plasseres på det smertefulle området fra TENS maskin og små elektriske pulser blir sluppet inn i kroppen din. Disse pulsene forstyrrer smerte signaler som sendes til hjernen. Bærbare enheter er små og kan gjennomføres med deg til jobb, skole eller shopping. Bruk en trekkraft benk på kiropraktor kontor eller kjøpe en selv. Traction trekker hverandre bein og plater lindrende press på ryggraden.

Fysioterapi

Rådfør deg med en fysioterapeut på et program for å bidra til å bygge styrke og forbedre muskelsvakhet rundt herniated cervical plate. Utøve magemusklene. Magemusklene hjelpe ryggstøtten ryggraden og svekket magemusklene legge ekstra press på ryggmuskulaturen. Styrking magemusklene vil i sin tur bidra til ryggmusklene. Lær yoga øvelser for å hjelpe til med omfanget av bevegelse og fleksibilitet. Fleksible muskler redusere sjansen for skader. Delta i vannaerobic for å bidra til å styrke musklene uten effekten av stress. Svømming eller bruke vann manualer gir fleksibilitet og styrke til rygg, ben og mage muskler. Bruk vekter for å bidra til å bygge sterke muskler for å støtte ryggen. Start forsiktig med lette vekter til å begynne. Gjør 10 repetisjoner og tre sett. Hvis du føler noen smerte, redusere vekten eller repetisjonene. Stopp hvis du fortsetter å føle smerte som du kan føre til ytterligere skade på herniated plate området. Arbeid med en fysioterapeut som vil være i stand til å veilede deg i de riktige øvelser og behandling for platen smerte.