Missouri har mange ulike valg for trening som omfatter hele familien. Noen barn motstå trening så lure dem ved å gjøre det spennende er en måte å få dem aktive. Været kan holde folk inne i løpet av vinteren, men å innlemme en øvelse rutine vil tillate familien å holde seg i form uansett hva slags vær. Vandre på en innendørs kjøpesenter eller besøker et treningsstudio for et spill av basketball kan erstatte friluftsliv.

Temaparker / Vannparker

Six Flags St. Louis tilbyr trening forkledd med moro. Familien vil være fotturer, ridning og hopping hele dagen. Badeland på Six Flags gir en fin kjølig ned på en varm dag. Silver Dollar City i Branson vil holde familien aktiv for hele dagen. De tilbyr rides, show og familievennlige attraksjoner. Silver Dollar City har "Ride the Ducks" kjøretøy som kan transportere på vei og vann. Bluff Falls Water Park i Poplar Bluff tilbyr vann ritt, minigolf, go-carts, batting bur og volleyball.

Dyreparker

Missouri er hjem til to kjente dyreparker. The Saint Louis Zoo ligger på 90 dekar som gir muligheten til å gå og utforske. The Saint Louis Zoo åpnet i 1910. Kansas City Zoo ligger på 202 hektar og tilbyr mange muligheter for familier til obligasjons- og mosjon. The Kansas City Zoo åpnet i 1909, og har vokst jevnt og trutt ved å legge til tilleggsjord og utstillinger. Tilbringe dagen vandre rundt i dyrehagen gir barn øvelse uten dem å vite det fordi de har så mye moro.

Vandring

Missouri har mange turstier som rommer begynnelsen turgåer til de mer avanserte. Bell Mountain Wilderness Area Trail, som ligger nær Caledonia, er en 12-mile loop med minimal høyde gevinst. Bell Mountain er en moderat til vanskelig fottur. Chubb Trail ligger i Eureka, og er en moderat til vanskelig nivå tur. Chubb sin sti gjør hester, terrengsyklist, og i bånd kjæledyr. Taum Sauk Mountain State Park ligger nær Ironton og er en enkel familie fottur. Det er tre miles totalt og bør ta ca to timer.

Innendørs vinteraktiviteter

Innendørs aktiviteter kan holde familien sunt i løpet av vinteren. Vandre rundt i kjøpesenter eller kommer til å spille basketball eller volleyball på et lokalt treningssenter er måter å bekjempe vinterdepresjon. The Activity and Recreation Center i Columbia, og tilbyr Missouri et bredt utvalg av gruppetrening, svømming, vekttrening og aktiviteter for hele familien.