Digidexo.com

Hva er behandlingen for vitamin D-mangel?

Vitamin D er nødvendig for å bygge og styrke sunne bein, noe som gjør det til et viktig mineral for å inkludere i et daglig kosthold eller supplement. Mangel kan være forårsaket av utilstrekkelig soleksponering, mangel på vitamin D mat i kroppen, eller malabsorpsjon, der kroppen kan ikke riktig bryte ned vitamin D. Hvis en person begynner viser symptomer som hyppig svetting, manglende evne til å konsentrere seg eller irritabilitet, disse kan alle være tegn på en vitamin D-mangel, noe som kan føre til en tilstand som kalles rakitt. Nivået av mangel bestemmer oftest den type behandling som anbefales.

Tilskudd og kosthold

Pasienter med mildere former for vitamin D-mangel ofte er først beskjed om å ta daglige vitamin D-tilskudd. Den anbefalte daglige rasjon (RDA) for disse typer kosttilskudd er 5 mikrogram (mcg) eller 200 internasjonale enheter (IE) for de i alderen 14 til 50 år; 10 mcg eller 400 IU for de i alderen 51-70 år; og 15 mcg eller 600 IU for de i alderen 71 år og eldre, ifølge Office of Kosttilskudd.

I tillegg kan en person ønsker å innlemme sunne kilder til vitamin D i kostholdet sitt, inkludert laks, sardiner, tran, lever, eller befestet melk.

Sollys eksponering

En annen måte å øke vitamin D-nivåer i kroppen er å utsette deg selv for tilstrekkelige mengder sollys. Når solens ultrafiolette-B (UVB) stråler treffer huden, blir cellene stimuleres til å produsere vitamin D. The Office of Kosttilskudd foreslår å gå ut i solen i 10 minutter om dagen, noe som gir kroppen nok av et løft for å produsere 10.000 IE vitamin D per dag, ifølge US News & World Report.

Hvis du ikke mottar noen vanlige sollys eksponering i en gitt dag eller uke, bør du snakke med en lege om potensielt øke vitamin D-inntak. The Office of Kosttilskudd anbefaler et nivå mellom 800 og 1000 IU per dag for de som ikke går utenfor.

Reseptbelagte medisiner

De med mer alvorlige former av vitamin D-mangel, så som rakitt eller ildfaste rakitt, som kan forekomme i barndommen, bør være foreskrevet medisiner, som for eksempel en løsning av hydroksylert kolekalciferol, som er en form av vitamin D som kan leveres via en væske forberedelse, som er ideelt for barn som ikke kan være i stand til å svelge piller.

Pasienter som får disse typer behandlinger bør observeres nøye for symptomer på vitamin D overdose, som kan omfatte alvorlig hodepine, kvalme eller forstoppelse.