Sinus hodepine er forårsaket av betente og irriterte bihuler. Når bihulene blir betente, tilstanden er kjent som bihulebetennelse. Sinus hodepine kan være ledsaget av gul eller grønn utflod, en følelse av trykk og ømhet i kinnene, tannsmerter, feber og sår hals. Flere ting kan gjøres for å forhindre lomme hodepine.

Vask hendene

Vask hendene ofte for å holde fra å spre bakterier og virus. Gjør det til en vane å vaske hendene etter at du berører noen andre. Prøv å unngå å håndhilse med folk. Hoste og nyse inn i svingen av albuen din og ikke i hånden din. Offentlige telefoner og dørhåndtak er beryktet for å spre bakterier. Hvis det ikke er mulig å komme bort å vaske hendene, bruke en steril rensemiddel. Ha en flaske den på skrivebordet eller i vesken til å bruke etter behov.

Unn Allergi

Allergi kan inflame bihulene og forårsake hodepine. Se din lege hvis allergi er alvorlig. Din lege kan forskrive en allergi medisiner som skal styre din lunger. Unngå situasjoner som gjør din allergi blusse opp. For eksempel, hvis du klipper gresset forårsaker allergi å få dårlig, så har noen andre kuttet gress.

Vann

Drikk mye vann for å holde seg hydrert. Slim i din lomme hulrom forårsaker lunger, og vann tynner slim. Holde slimet tynt vil hjelpe den kjøre i stedet for å lage bihulene prippen. Congestion kan lage dine bihuler føle deg full og øm, og tett nese kan sette deg i større fare for infeksjon, som kan forårsake alvorlige sinus hodepine.

Fuktighet

Bruk en luftfukter for å legge fuktighet til omgivelsene. Fuktig luft kan bidra til å forhindre bihulene fra hevelse. Kjør en luftfukter når du vet du skal bo i et rom. Denne metoden fungerer bra over natten mens du sover. En luftfukter hjelper også holde bihulene klar og gjør det lettere å puste. Et varmt bad eller dusj hever luftfuktighet, også. Kjør varmt vann i en dusj og la den resulterende damp for å åpne din lomme hulrom. Klare bihulene er mindre sannsynlig at lider av smerte.

Ting du bør unngå

Sigarettrøyking og alkohol kan føre til bihulene å svelle. Også holde seg borte fra sterk lukt, røyk, støv og gasser. Alle disse kan føre til irritasjon, noe som kan føre til en sinus hodepine. Fordi meieriprodukter kan tykne slim, er det godt å unngå eller begrense inntaket av dem hvis du er utsatt for bihulebetennelse.