Mens det er en rekke detox dietter der ute, noen har en tendens til å være utmattende, tidkrevende og slitsomt. Den vegetabilske detox kosthold er et fantastisk alternativ til andre former for detox, så er du sikret alt av vitaminer, mineraler og kalorier kroppen din trenger, mens på samme tid rensing organer og Shedding pounds. Best av alt, er kostholdet enkel og lett for enhver livsstil.

Bruksanvisning

•  Bestem deg for hvor mange dager du vil utføre vegetabilsk detox diett før du begynner. Det er best å utføre din detox for minimum tre dager til fullt rense tykktarmen, den perfekte måten å starte. På din neste detox diett, kan du gå opp til fem dager eller en uke; imidlertid ikke overstige 10 dager uten å diskutere detox med legen din.

Plan fremover, så detox er ikke alltid den mest komfortabel opplevelse. I løpet av de første dagene av vegetabilske detox, kan du oppleve hodepine, kroppslukt, tretthet og flere avføring. Fortvil ikke, disse er alle normale symptomer på detox og vil passere; kan du imidlertid finne mer komfortabel ved å ta noen dager fri fra jobb og tømme travle timeplan opplevelse.

Enkel sakte inn detox ved å kutte tunge matvarer som rødt kjøtt, fett, stekt mat, pasta og brus ca en uke før du begynner. I tillegg, slutte å røyke, unngå alkohol og koffein og begrense sukker vil hjelpe deg å unngå noen av de tyngre symptomer på detox. Akkurat som du skulle lette i kostholdet ditt, ta det med ro etter at detox i tillegg, unngår de samme elementene for å hindre urolig mage og generell sykdomsfølelse.

Bli kjent med de grunnleggende reglene i grønnsaks detox diett for å høste de største fordelene. Det er viktig at du tygger maten sakte og grundig, så jo bedre du tygger, jo lettere er det for kroppen å fordøye maten du spiser. Ta noen minutter til å slappe av før og etter måltidet og spise i en behagelig posisjon for å lette stress på kroppen din og fremme fordøyelsen. Til slutt, i tillegg til rikelig med grønnsaker, nyte så mye urte koffein-fri te som du vil.

Velg massevis av friske, økologiske grønnsaker for din detox diett. Mens du kan spise alle grønnsaker du liker, rødbeter, blomkål, brokkoli og brokkoli spirer, hvitløk, løk samt røde og grønne grønnsaker er spesielt nyttig i detox. Til slutt, når det er mulig, la skallet på grønnsakene, som mange av de næringsstoffene er konsentrert nær overflaten.

Spis så mange friske, rå, økologiske grønnsaker som du vil i løpet av din detox diett. Du kan bruke litt av sitronsaft, havsalt og / eller eple cider eddik til sesongen salat; imidlertid ingen dressinger eller olje. Mens du kan nyte en suppe på kvelden, prøver å spise rå grønnsaker så ofte som mulig som de inneholder viktige enzymer som vil hjelpe din detox. Hvis lage suppe, sørg for å spise all væsken, så mange viktige vitaminer og mineraler lekke ut i vannet.