Høyt kolesterol kan føre til hjertesykdom. Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodet. Selv om det har noen fordelaktige anvendelser i legemet, kan det ikke bli oppløst i blodet. Lipoproteiner bære kolesterol gjennom blod. LDL (low-density lipoprotein) kolesterol har en tendens til å tette blodårene, mens HDL (high-density lipoprotein) kolesterol gjør en god jobb med å transportere kolesterol gjennom blod. Å ha fiber i kosten kan bidra til å senke kolesterolet, og Benefiber kan forsyne deg med at fiber.

Benefiber

Benefiber, en fiber supplement, blandes med vann for å oppløses fullstendig. Den har ingen smak og kan ikke modig, noe som gjør det enkelt å enten drikke eller legge til andre drikke eller mat, slik at du kan øke fiber i kosten. Hver servering av Benefiber har 3g av løselig fiber, som er omtrent 10 prosent av den daglige mengden som American Dietetic Association anbefaler.

Hvete dekstrin

Fibrene i Benefiber kommer fra hvete dekstrin, som er laget av stivelse av hveteplanter. Den inneholder mindre enn 20 deler per million av gluten og regnes glutenfri av US Food and Drug Administration. Men for de som har glutenintoleranse, er det sannsynligvis best å unngå Benefiber.

Hvordan Fiber Works

Fiber bindes med komponentene i gallen, hvorav den ene er kolesterol, for å holde dem fra å bli reabsorbert. For at dette skal fungere til å senke kolesterolnivået, må fiber å være løselig, som Benefiber er. Selv uløselig fiber er nyttig for fordøyelsessystemet, betyr det ikke senke kolesterolnivået.

Fibertyper

Fiber kan enten være oppløselig eller ikke-oppløselig. Løselig fiber oppløses i vann helt. Ikke-løselig fiber kan bryte ned i vannet, men det vil fortsatt smake modig. Bare løselig fiber har vist seg å bidra til lavere kolesterol. Planter inneholder noen av begge typer av fiber. Kilder til fiber inkluderer havre, bønner, erter, frukt, grønnsaker, kli og hele korn.

Hvor mye?

The American Dietetic Association anbefaler 20g til 35g av fiber daglig. The fiber bør omfatte både løselig og uløselig fiber. Den gjennomsnittlige amerikaner bruker omtrent halvparten av dette beløpet fra sin diett. Mens kostfiber ville være den beste kilden til fiber, kan Benefiber bidra til å fylle eventuelle underskudd i det daglige fiber behov.