Dårlige matvaner, stressende liv, og tid alle bidra til en tilstrekkelig mengde avfall backup i tykktarmen. Ikke bare kan periodiske renser føle deg lettere og sunnere, men de kan også kvitte kroppen av uønskede giftstoffer og bakterier. Noen av de mest effektive og enkleste måter rensing er gjort helt naturlig; fri fra alle over disk piller, reseptbelagte kosttilskudd, eller sterke smaker kjemiske blandinger. Faktisk, kan du oppnå rensing resultater bare ved å endre kostholdet. Enten du leter etter en rask 3-dagers rens, en ukelang rens, en rens som tillater deg å spise relativt normalt, eller en rens som fremmer meditasjon og hvile, er de under naturlig rensing ideer bundet til å pirre din detox fancy .

H20 Detox

Vannet detox er den mest organisk måte å detox kroppen din. For tre dager rett, drikker bare vann; ingen mat, ingen alkohol, og uten koffein. For å holde energien oppe, prøv morgen treningsøkter eller få en ekstra time søvn. Sørg også for å ikke over hydrat, som du ikke bør drikke mer enn 12 glass vann per dag.

Apple Detox

Epler balansere sukkere i kroppen, krympe magen, og rengjør kolon. 48 timer, må du bytte alle snacks med et eple av noe variasjon, dette tilsvarer vanligvis til ca 5 epler per dag.

Krydre det opp Detox

Hvis du ikke ønsker å drastisk endre kostholdet ditt, kan du prøve å krydre opp dine matvarer. Legg cayenne pepper til supper, krydret sennep til kjøtt, eller varm saus på toppen av grønnsaker. Den eneste kosttilskudd begrensning er å begrense karbohydratinntak, som denne maten gruppe lett kan tette kolon. Leve krydret for en uke, og sørg for å drikke mye vann til hvert måltid.

Meditative Detox

Den meditative detox krever tre dager med faste, massevis av vanninntaket, rikelig med søvn, og daglig yoga. Kombinasjonen av spyling tykktarmen, og intern bevegelse fremmes gjennom yoga vil detox kroppen fra innsiden og ut ved at fordøyelsesorganer å hvile.