Hvis du lider av eksem, bør du vite at det er holistisk, naturlige eksem behandlinger som kan hjelpe deg å få lindring fra smertefulle eksem symptomer. En helhetlig tilnærming til naturlige eksem behandlinger innebærer bruk av en anti-inflammatorisk hele matvarer kosthold, i kombinasjon med kosttilskudd og god kontroll med miljømessige utløsere. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan naturlige eksem behandlinger kan hjelpe deg å lindre eksem symptomer.

Bruksanvisning

•  Sørg for at du kontrollere miljø for potensielle irritanter som kan utløse eller forverre eksemet. Selv de beste naturlige eksem behandlinger vil ikke fungere så effektivt om miljømessige allergener og triggere forverrer problemet. Vurder å bruke et HEPA filter for å eliminere allergener i luften. Sørg for at gulvene blir jevnlig feiet og støvsugd, og sengetøy vaskes for å eliminere støvmidd og kjæledyr dander. Siden huden tilbringer mange timer i kontakt med sengetøy hver natt, er det verdt å investere i hypoallergenic sengetøy også. Til slutt, sørg for at dine rengjøring og personlig pleie-produkter bruker naturlige, ikke-irriterende ingredienser.

Adopter en hel mat diett som understreker anti-inflammatoriske matvarer. Av de ulike naturlige eksem behandlinger, er en hel mat diett den som etablerer et grunnlag for kroppen å effektivt helbrede seg selv. En hel mat diett bør inneholde rikelig med frisk frukt og ikke-stivelsesholdige grønnsaker; spesielt cruciferous grønnsaker som brokkoli og kål. Nøtter, frø, bønner og andre belgfrukter, samt mager fjærkre, fisk og sjømat gir kvalitet protein. Laks er spesielt nyttig på grunn av sin helsebringende omega 3 fettinnhold, som er linfrø. Hvis meieri er en allergisk trigger for deg, erstatte soya eller ris melk, og sørg for å innlemme naturlige hele korn i kostholdet ditt. Fokus på friske, hele, hjemme forberedt matvarer.

Unngå matvarer som forårsaker betennelse. Foods høy i mettet animalsk fett kan forverre allergiske og inflammatoriske hudsykdommer på grunn av deres arachidonsyre innhold. Unngå eller forbruke følgende i moderasjon: fettrik mat, sukker, rødt kjøtt, melkeprodukter, egg, kunstige søtningsmidler, farger, tilsetningsstoffer og fyllstoff. Det finnes bevis på at planter i søtvier familien, inkludert tomater og poteter, kan utløse inflammatoriske tilstander hos noen mennesker.

Ta en god generell vitamin- og mineraltilskudd, og legge målrettede næringsstoffer til ditt arsenal av naturlige eksem behandlinger. Omega 3 fettsyrer i fiskeolje inneholder DHA og EPA, som har sterke anti-inflammatorisk og immun øke egenskaper, og er også kjent for sin rolle i kardiovaskulær helse. Vurdere å ta en fiskeolje supplement med ekstra vitamin E. Pass på å ikke overstige de anbefalte kvoter for noen av disse næringsstoffene. Fiskeolje i typiske doser er trygt, men tatt i overdrevent høye mengder det kan faktisk tynne blodet for mye. Vitamin E har også anti-inflammatorisk egenskaper, og er ofte lagt til fiskeolje kosttilskudd for å motvirke potensielle uttømming av blod nivåer av vitamin E som kan oppstå med langsiktig fiskeolje som tilskudd. Høy kvalitet fiskeolje er ren og smakløst, og kan finnes i kapselform, eller i form av frukt flavored myke gels.

Vurder å bruke eksem klær som en del av det samlede eksem kontroll strategi. Den beste eksem klær er laget av 100% økologisk bomull. For alvorlig eksem, det er spesialisert eksem klær laget av økologisk bomull fibrer som er blitt limt med sølv. Dette sølv har antibakterielle egenskaper som reduserer kløe og risikoen for sekundær bakterieinfeksjon. Cotton-sølv eksem klær har vist seg å være miljøvennlig, og vil ikke vaskes ut over tid etter gjentatte vask.

Tips og advarsler

• Denne artikkelen skal ikke tolkes som medisinske råd. Når du er i tvil, spør du legen - spesielt hvis du allerede er på en spesiell diett eller medisiner diett.
• Fiskeolje kosttilskudd kan senke blodtrykket og triglyserider. Hvis du er på blodtrykksmedisin, kolesterolsenkende medisiner, diabetes medisiner, eller andre hjerte-relaterte legemidler eller regimer, sørg for å spørre legen din før du starter en diett og supplement program.