The Quantum Wellness Cleanse er en bok av Kathy Freston som skisserer en 21-dagers kropp, sinn og ånd rens. Denne boken vil instruere deg om hvordan å bli frisk og leve et oppfylt liv. Det er til og med deilige oppskrifter. Hun oppfordrer deg til å følge de åtte Pillars of Wellness. Kathy Freston anbefaler å konsultere lege for integrerende medisin før du starter denne eller annen vesentlig endring i kostholdet ditt. Integrerende medisin kombinerer både østlige og vestlige rettsmidler og protokoller.

Hvem er Kathy Freston?

Kathy Freston er en New York Times bestselgende forfatter. Hun er en tidligere modell med en selverklært vanedannende personlighet. Tidligere en sigarett røyker, opp til en pakke om dagen, sier hun at hun spiste "usunn mat og (var gjennomgående) å bli involvert i destruktive relasjoner." En dag hun forandret hennes liv. Hun åpnet sitt sinn til filosofiske bøker og ble introdusert til begreper hun ikke hadde kjent. Nå er hennes inspirasjon, The Eight Pillars of Wellness, når millioner.

De åtte Pillars of Wellness

De åtte Pillars of Wellness er hjørnesteinen i Quantum Wellness Cleanse. Å gjøre små endringer i ditt liv med en bevisst intensjon kan ha vidtrekkende effekter på livet og de rundt deg. Meditasjon, bevisst spising, trening, visualisering, åndelig praksis, selv arbeid, service og aktiviteter er de åtte Pillars of Wellness. Hver søyle må være i balanse med de andre for å få sinn, kropp og åndelig velvære.

OPRAH WINFREY

OPRAH WINFREY omtalt Quantum Wellness Cleanse og Freston på showet og anbefaler programmet. Oprah gikk vegan og prøvde en 21-dagers rens. Ved å eliminere animalske produkter, alkohol, koffein, gluten og sukker hadde hun synlig etterprøvbare, positive resultater. Freston har også dukket opp på Ellen, The View og Good Morning America.

Kapitler i boken

Dag én er en introduksjon til Quantum Wellness Cleanse. Uke en inkluderer å gi opp koffein og alkohol, samt en oversikt over meditasjon og dens betydning i det daglige liv. Uke to gir informasjon om hvordan du kan integrere den nye kosten i det daglige liv, inkludert å spise ute. Du vil lære hvorfor et plantebasert kosthold er bedre enn et dyr-basert diett, snakk med legen din, og ha det litt gøy.

Uke tre lyser problemene med sukker. De små positive endringer du har nå gjort i ditt liv vil skvulpe positivt gjennom alle aspekter av ditt vesen. Du vil også være en inspirasjon til andre. Uke tre adresser de virkelige grunnene til at du overspise. Oppvåkning til den nye deg, lærer Freston du å ta kloke valg og oppfordrer deg til å hoppe inn i et nytt liv.