Triglyserider er fettsyrer som finnes i blodstrømmen hos alle mennesker; Imidlertid, når nivåene av triglyserider kan forårsake alvorlige helsemessige komplikasjoner, som bidrar til hjertesykdom. Kosthold og mosjon er to av de mest effektive behandlinger for å senke triglyserider, men naturmedisin og urter er også effektive virkemidler.

Niacin

Niacin, også kalt vitamin B5, har blitt rapportert å senke triglyserider og øke HDL eller "gode" kolesterolet. Niacin er funnet i matvarer, for eksempel meieriprodukter, magert kjøtt, fjærkre, fisk, nøtter og egg, samt i tillegg form.

Omega-3 fettsyrer

En rekke kliniske studier har bekreftet at Omega-3 fettsyrer lavere triglyseridnivåer, inkludert en 2006 studie på HIV-smittede pasienter. De er funnet i høye konsentrasjoner i fisk samt i lin, gresskarfrø, valnøtter, grønne grønnsaker, og kosttilskudd.

Hvitløk

En studie utført ved Guelph University i Ontario, Canada, viser at hvitløk er en effektiv naturlig middel for å senke triglyserider, spesielt kombinert med fiskeoljer. Hvitløk kan legges til mange oppskrifter og er populær i asiatisk og italiensk matlaging, men kan også tas i supplement form for de som ikke liker sin besk smak.

Kanel

Under en studie utført for å lære effekten av kanel på blodsukkeret ved Beltsville Human Nutrition Research Center, ble det observert at kanel også senket triglyseridnivåer, et faktum som har blitt forsterket av annen forskning.

Betraktninger

Folk som har blitt diagnostisert med høye triglyserider bør rådføre seg med lege om naturlige behandlinger, særlig før du begynner å bruke kosttilskudd.