Ifølge American Diabetes Association, er det 57 millioner amerikanere med prediabetes. En person er diagnostisert med prediabetes hvis hennes fastende blodsukker er høyere enn 100 mg, men lavere enn 126 mg. Folk kan stoppe eller bremse utviklingen til full diabetes dersom de iverksette tiltak for å reversere tilstanden raskt. Dette er viktig fordi skader på kroppen allerede forekommer i løpet av prediabetes stadium.

Diet

Spise færre karbohydrater for å senke blodsukkernivået. Karbohydrater føre blodsukkeret til å stige raskere og holde høy lenger, så kutte tilbake vil bidra til å stabilisere blodsukkeret i løpet av dagen.

Trening

Utvikle en regelmessig mosjon rutine. En person med prediabetes bør trene fem dager i uken i 30 minutter hver dag.

Bad Habits

Slutte å røyke for å redusere risikoen for hjertesykdom og slag, som er forbundet med prediabetes.

Medisiner

Noen mennesker vil ha nytte av medisiner for å kontrollere høyt blodsukkernivå, sammen med høyt blodtrykk og høye kolesterolverdier, som er flere vilkår som diabetikere er utsatt.

Livsstil

Gå ned i vekt for å behandle prediabetes. Selv en 10 prosent vekttap er nok til å senke blodsukkernivået og forbedre prediabetes tall.