Noen ganger trenger du å presse gjennom mental utmattelse å møte en tidsfrist eller fullføre et prosjekt --- eller bare komme gjennom din daglige rutine. Stress kan føre til at hjernen din til å stenge, noe som gjør at du føler deg trøtt og sløv. Koffeinholdige drikker kan være nyttig for noen mennesker, men det finnes andre måter å bryte gjennom mental tretthet. Avhengig av om du er på en arbeidsplass eller hjemme, det er motgift mot mental tretthet.

Bruksanvisning

•  Trening med en rask spasertur, eller sykle, sier holothink.org. Trene øker blodtilførselen til hjernen, og du vil føle deg mer våken og våken.

Inhale peppermynte eterisk olje for en rask pick-me-up, rådet "LaCrosse Tribune." Plasser et par dråper olje på en klut lommetørkle, og puster inn lukten å forynge ditt sinn.

Stå ute i sollys i 15 minutter, sier "LaCrosse Tribune." Nyt den friske luften mens du gjør noen dype pust.

Stå opp og bevege armer og ben. Sprette på ballene dine føtter for to minutter eller mer. Slipp armene til din side, og deretter heve og senke til skulderhøyde i to minutter eller mer, sier "LaCrosse Tribune."

Ta en 15-minutters power nap hvis mulig. Makt naps gi rask lindring til mental utmattelse fordi en kort lur gir en rask energi og mental boost.